שינה ארוכה ונשמעת היא ערובה לבריאות, רווחה וביצועים. יתר על כן, זה חל לא רק על מבוגרים, אלא גם על תינוקות. הורים מתלוננים לעתים קרובות שילדים מתעוררים באופן קבוע בשנתם, רועדים או צורחים. למה שאתה צריך לשים לב כדי לזהות: הכל תקין או שיש הפרות.
שנת האדם מורכבת מחמישה שלבים:
- הראשון הוא שלב השינה האיטית, כלומר ישנוניות;
- השני - שלב ההירדמות, בתקופה זו קצב הלב מאט, השרירים נרגעים;
- השלישי - העמקה בשינה, נשימה נעשית עמוקה ואחידה יותר;
- השלב הרביעי - שינה עמוקה עמוקה, בשלב זה כמעט בלתי אפשרי להעיר אדם. בתקופה זו מתרחש שחזור הכוח והאנרגיה.
- השלב החמישי - תקופת שנת REM. בשלב זה אנשים רואים חלומות עזים, ואז הכי קל להעיר אדם, והגירוי יכול להיות הנפוץ ביותר: חריקת כיסא, טריקת דלת, צליל קשה מדי וכו '. ואז השלב הראשון מתחיל שוב.
עבור מבוגר, כל חמשת השלבים נמשכים כשעה וחצי, ולילד לא יותר משעה, כך שילדים מתעוררים בתדירות גבוהה יותר. התקופה החמישית אצל תינוקות היא כמחצית מכל השינה, ולכן תינוקות ישנים ברגישות ולעיתים קרובות מתעוררים. זוהי נורמה פיזיולוגית, ולא הפרעת שינה אצל תינוק, לאורך זמן הוא יגדל אותה.
עליכם להתחיל לדאוג אם הילד יתעורר ללא סיבה נראית לעין פעמיים או שלוש בלילה, לא יכול לישון הרבה זמן, הוא גחמני, מסרב לאוכל ופטמות. ילדים כאלה, גם במהלך הערות, נוטים לנמנום והם מאוד חסרי מנוחה.
למה זה קורה? הכל קשור להתנהגות ההורים, כאשר תהליך ההירדמות קשור בגורם כלשהו: האכלה, הנחת ידיים, שירי ערש וכו 'אם לאחר מכן הוא ישן בשקט ובדאגות. סביר להניח שבתוך 15-20 דקות הילד יתעורר וידרוש בקבוק, שיר או משהו אחר. לאחר החזרה מבית החולים, מומלץ ללמד את הילד להירדם בעריסתו, ניתן לכלול שיר ערש בהקלטה.
הפרת המשטר עלולה לגרום גם לנדודי שינה בילדים: למשל, הילד ישן יותר מדי זמן בצהריים ובערב, כשמגיע הזמן ללכת לישון, הוא מלא כוח ואנרגיה. מטבע הדברים קשה לו להירדם. מה לעשות במקרה זה? נסו להשכיב את הילד מוקדם יותר ביום, השאירו אותו לבד עם אחד ההורים בערב, והוציאו את שאר בני המשפחה מחדר הילדים.
כמו כן, הסיבה למחסור בשינה אצל התינוק יכולה להיות כמה תחושות כואבות: כאבי בטן, שיניים מתפרצות, אוזניים כואבות, נזלת קטנה וכו 'במקרה זה, יש להציג את הילד לרופא הילדים.
אם הפרעת שינה של ילד הפכה לכרונית, יש לבחון אותה על מנת לא לכלול הפרעות ומחלות מסכנות חיים.
