בדרך כלל, תינוק שזה עתה נולד מבלה את רוב זמנו בשינה. עם זאת, זה קורה גם להיפך. אבל אל תיבהלו, כי הכל קל לתקן. העיקר להיות סבלני וללמוד להיות עקביים בפעולות שלך.
הסיבות העיקריות המשפיעות על שינה בריאה של יילוד
הגורם השכיח ביותר ללילות ללא שינה לפירורים הוא גז בקיבה. קיבה של ילוד רגישה מדי למזון. לכן, כל, במבט ראשון, מזון לא אלרגני עלול לעורר נפיחות, גזים ומחלות אחרות במערכת העיכול הגורמות לאי נוחות אצל התינוק.
תזונה לא נכונה של אם מיניקה, שאינה מתאימה להרכב הפורמולה, או שימוש תכוף בפטמה עלול להוביל להצטברות גז. ובועות גז, בתורן, נכנסות לבטן, גורמות לתחושות כואבות, תוך שיבוש של שנת הילד.
בנוסף לגורם הבטן, הגורמים הבאים יכולים להשפיע על נדודי שינה:
- חוסר בדפוסי שינה;
- תנאים לא תקינים בחדר השינה (חם מדי או קר מדי);
- פעילות מוגזמת לפני השינה.
עם זאת, אם טובה יכולה להתמודד עם בעיית השינה אצל ילוד. לשם כך, עליך רק לציית להמלצות הבאות.
תנאים אופטימליים לשינה של היילוד
אם הינך מניקה, אכל דיאטה קפדנית לחודש הראשון. הימנע מתסיסה ונפיחות במזונות. עקוב אחר תזונת הפירורים והקפד להאכיל אותו לפני השינה. ילד רעב ישן בחוסר מנוחה והרבה פחות מהזמן שהוקצב.
לפני השינה תנו לתינוק שלכם עיסוי ותרגילים מיוחדים. נהלים כאלה עוזרים להימלט מגזים ובכך מבטלים את הופעת הקוליק. רוחצים את התינוק במים חמים לפני השינה בתוספת הרגעה.
הטמפרטורה בחדר השינה של הילד צריכה להיות סביב 17-20 מעלות. לפני השינה, הקפידו לאוורר את החדר, ועדיף ללכת באוויר הצח בזמן השינה. אם שמתם לב שהקטן שלכם מתעורר לעיתים קרובות, נסו לחתל אותו או להשתמש בשק שינה מיוחד שזה עתה נולד.
שמור על השגרה היומיומית ודבק ברצף הפעולות שלך. לדוגמא, שגרת היומיום יכולה להיות כדלקמן: האכלה - נהלי מים - עיסוי - שיר ערש מועדף - שינה. חשוב מאוד שהיילוד ילך לישון במקביל. לפני שהולכים לישון, וותרו על משחקים פעילים, רעשנים רועשים וזעזועים רגשיים.
אך בהתחשב בצרכים האישיים של הילד, רק האם יודעת בדיוק מה דרוש לשינה הבריאה של ילדה. הקשב לאינסטינקט האימהי שלך והוא לא יאכזב אותך. פשוט תאהבו את ילדיכם, תשמרו עליהם ודאגו להם! על ידי יצירת קשר עם ילדכם תוכלו לשפר את שנתו.
