ילד קטן במשפחה הוא לא רק שמחה ואושר, אלא גם אחריות עצומה. אחריות על חינוך, פיתוח וכמובן בריאות. שנת הילד היא חלק בלתי נפרד מחייו, ולכן כדאי לשים לב אליו במיוחד.
יש לך תינוק, אתה שמח ומרוצה, אבל אז עובר זמן מה ומשהו משתנה בחיים שלך. הילד מפסיק לישון בלילה, וקשה להשאיר אותו ער במהלך היום. מה לעשות אם המשטר שלו לא תקין? זכרו, כבר מהלידה עליכם לשאוף לפתח עבור תינוקכם את המשטר שיתלווה ככל האפשר למשטר של כל המשפחה. בחרו זמן נוח לשינת הלילה של ילדכם, זה יכול להיות בין השעות 21: 00-05: 00, או בין השעות 23: 00-07: 00, יכולות להיות אפשרויות אחרות, הכל תלוי באורח החיים שלכם. בחרתם? בואו נצמד לזמן הזה וננסה לא לשבור אותו.
גם הבחירה במקום השינה משחקת תפקיד. מספר אפשרויות אפשריות כאן. המיקום הנפוץ ביותר הוא עריסה בחדר ההורים. נוח גם לאמא וגם לתינוק. לרוב משתמשים בו בשנה הראשונה לחיי התינוק ועד כ 3-4 שנים.
אפשרות מצוינת לפעוטות מגיל שנה ומעלה היא עריסה בחדר הילדים. הילד מתרגל לאחריות ולומד להיות עצמאי במרחב האישי שלו.
קיימת אפשרות נוספת: שנת הילד במיטת ההורים, המונהגת על ידי זוגות נשואים רבים ולעתים קרובות רואים בכך את האפשרות הטובה ביותר, ושוכחים ממסת הגורמים שלא ניתן לייחס לשינה הבריאה של התינוק.
כדי לשמור על הילד שלך ישן בשלווה כל הלילה, שלוט בשינה שלו ביום! ראוי לזכור כי הצורך היומי הממוצע של ילד בשינה משתנה עם צמיחתו, ככל שהילד מבוגר יותר, כך הוא זקוק פחות זמן לישון כמו שצריך, וכך: בגיל 0 עד 3 חודשים הוא זקוק ל- 16-20 שעות, החל מ -6 חודשים זה כבר 14, 5 שעות, לאחר 12 חודשים - 13, 5 שעות, לאחר שנתיים - 13 שעות, 4 שנים - 11, 5 שעות, 6 שנים - 9, 5 שעות, 12 שנים - 8, 5 שעות. לדוגמא, תינוק בן 6 חודשים ישן כ 14.5 שעות ביום, כך שהוא ישן בשלווה כל הלילה, או ליתר דיוק 8 שעות, הוא צריך לישון לא יותר מ 6.5 שעות במהלך היום. ואל תפחדו להעיר את השינוני אם הוא חורג מהמגבלה היומית שלו, אחרת קרוב לוודאי שהלילה יהיה ללא שינה עבורכם.
אי אפשר שלא לומר שום דבר על האכלת התינוק בלילה, כי לרוב בלילה מתעוררות כל מיני בעיות, והאכלה היא אחת מהן. רופאי ילדים גילו שילוד יכול להתעורר פעם עד פעמיים בלילה לאכול. בגיל 3-6 חודשים מספיקה לו האכלה אחת, ולאחר 6 חודשים הילד מסוגל לישון כל הלילה מבלי להתעורר להאכלה! והוא יכול להתעורר ממספר סיבות אחרות שאינן קשורות להאכלה, או שהוא רוצה תשומת לב, מתנדנד, מוצץ, רק מטפס עד לזרועות אמו. כמובן, תוכלו לעודד את כל גחמותיו של תינוקכם, אך אז תיכנסו לחלוטין למצב קיום אוטונומי. לכן, השתדלו לא להשלים מעט את התינוק בהאכלה הלפני אחרונה, כך שמיד לפני השינה תהיה לו ארוחה צפופה ומשביעה. אך אל תזין יתר על המידה, זה יכול לגרום לכאבי בטן שלך ושוב שנתך ושינת התינוק תיהרס.
אורח החיים הפעיל של התינוק ישפיע בצורה הטובה ביותר על שנת הלילה. במהלך היום זה יכול להיות משחקי חוץ, טיולים באוויר הצח, חקר העולם החיצון, ובערב הפעילות הטובה ביותר עבור התינוק היא קריאת אגדות, צפייה בסרטים מצוירים טובים ושיר הערש של האם. כל הפעולות הללו הן הכנה טובה לשנת לילה רגועה.
שלושת המרכיבים הבאים של שנת לילה רגועה לתינוקכם הם רחצה, אוויר נקי ורענן בחדר הילדים, ועריסה נוחה ועשויה כראוי.
הרחצה בערב מגבירה את העייפות הגופנית המצטברת במהלך היום וגם מקדמת תיאבון טוב.
אוויר צח חייב להיות נוכח בחדר הילדים, אל תשכח לאוורר את החדר מדי יום ולעשות ניקוי רטוב, טמפרטורת האוויר צריכה להיות 18-20 מעלות, הלחות צריכה להיות סביב 50-70%.
עכשיו בעריסה. המזרן צריך להיות צמוד ואחיד, כמו כן, לא מומלץ להשתמש בכריות מתחת לגיל שנתיים, נסו לבחור מצעים מבדים טבעיים, שטפו אותו רק עם אבקות לתינוק כדי למנוע אלרגיות בעור.
לבסוף, בחרו חיתול חד פעמי איכותי לתינוקכם. החיתול הוא שיכול לשפר באופן איכותי את שנת הלילה של הילד, מכיוון שתחתית יבשה, ללא גירוי ואדמומיות בעור, תורמת לשינה בריאה רגועה.
