אנו מבינים שכולנו בני תמותה, אבל החיים כל כך מדהימים ויפים שאנחנו רוצים לחיות באושר. זה מרמז שעד ליום האחרון אדם יהיה בראשו ובזיכרון החזק שלו, ישמור על פעילות גופנית ועל עניין בחיים, אחרת לא יהיה תחושה מעטה במשךם. אך, למרבה הצער, הרצון שלנו לבדו אינו מספיק לשם כך, ולכן יש לדאוג מראש לעידן הבלתי נמנע.
הוראות
שלב 1
אחד הגורמים העיקריים המאפשרים לך לקוות לחיים ארוכים הוא הנטייה הגנטית. פירוש הדבר שאם סבא וסבתא וההורים חיו זמן רב, אז הונחה בסיס טוב עבורך. אם על ידי המאמצים שלך אתה לא הורס את זה בעצמך עם אלכוהול ומתח, אבל אתה תומך בגופך בכל דרך אפשרית, אז יש לך תקווה להצלחה.
שלב 2
כושר העבודה הרגיל של הגוף מסופק על ידי עומסים קבועים עליו. זה לא אומר שאתה בהחלט צריך לעשות סוג של ספורט, אבל ריצה יומית או הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים היא חובה.
שלב 3
כדי לשמור על בהירות המחשבה וכדי להיות מסוגל להעריך כל חיי יום, יש צורך באימון מוחי יומיומי. העמסו אותו כל הזמן - פתרו תשבצים, הכשרו זיכרון, למדו שפה זרה, קראו וספרו מחדש את מה שקראתם - כל זה יאפשר לכם תמיד להישאר אדם שפוי, שתקשורת איתו לא תהפוך לנטל עבור האנשים סביבו.
שלב 4
המשטר והתזונה חשובים גם הם. נסו, במידת האפשר, לאכול אוכל אורגני, טרי ומגוון. איזון התזונה שלך, כלול בתוכה את כל אבות המזון הדרושים לשמירה על ביצועי הגוף. אל תאכלו יתר על המידה והגבילו את כמות המזונות המטוגנים, השומניים והמתוקים.
שלב 5
לקיים יחסי מין באופן קבוע. הסטטיסטיקה מראה כי אותם זוגות נשואים שנשאו אהבה זה לזה לאורך חייהם חיים זמן רב יותר. בנוסף, זה מאריך אופטימיות חיים ורצון טוב כלפי אנשים, גישה חיובית וחברותיות. דע איך לשמוח ולהעריך כל דקה והחיים, בוודאות, יחזירו לך!
