תוחלת החיים עולה כל הזמן, ואיתה מספר הקשישים גדל. ולא כל פנסיונר יכול להיקרא קשיש.
מתי מתחילה הזקנה?
הזיקנה מתחילה כאשר היכולת להוליד צאצאים הולכת לאיבוד. הגוף נחלש, הבריאות מתדרדרת, העבודה הנפשית מתדרדרת, התגובות מאטות. ברוב המדינות המפותחות, הזקנה נקבעת על פי מספר השנים שחיו. תקופה זו קשורה לפנסיה: כחמישים וחמש שנים לנשים ושישים שנה לגברים. כמובן שמספרים אלה הם יחסיים, גנטיקה, אורח חיים ותנאי מחיה משחקים תפקיד.
אנשים שחיו עד גיל תשעים נחשבים בני מאה.
מה קורה בגיל מבוגר?
עם תחילת הזקנה, רוב האנשים מרגישים טוב - יש להם כוח, בריאות, ניסיון חיים, מראה טוב. למרות העובדה שאדם משתנה כל הזמן גם מבחוץ וגם מבפנים, ישנם עדיין סימנים שבאמצעותם מתברר - הנה הוא הגיע - זקנה.
ילדים הופכים לעצמאים ומקימים משפחות משלהם. הורים, אם הם עדיין בחיים, הם כבר זקנים, הם זקוקים לתמיכה וטיפול יותר מתמיד. עליכם לשקול מחדש את הקשר בנישואין, למצוא נקודות תמיכה חדשות.
ניכרים סימנים פיזיים של הזדקנות - שיער אפור, קמטים. נשים מתחילות גיל המעבר, הן חוששות שהן יהפכו לבלתי מושכות מינית לבעליהן. עם זאת, המראה המשתנה בדרך כלל אינו מפריע לבן זוג אמין, חשוב הרבה יותר לשמור על חיוניות והתעניינות בחיים.
אורח חיים בריא ותזונה נכונה יכולים להדוף את סימני ההזדקנות.
בגיל מבוגר מתרחשת הערכה מחודשת של הערכים, האדם כבר לא כל כך שאפתן, הוא מבין שלעולם לא יצליח להגיע לגבהים מסוימים.
איך לא להזדקן מבעוד מועד?
במקורות רבים קיימת דעה שאורך החיים הטבעי של האדם הוא כמאה עד מאה ועשרים שנה. כמובן, כל היצורים החיים מזדקנים. אבל חלקם כבר בגיל חמישים הולכים שפופים, עם זר מחלות כרוניות, בעוד שאחרים עליזים ונמרצים בגיל שמונים. כדי להיות בריא ולהאריך חיים יצרניים, אתה לא צריך כל כך הרבה: לאכול נכון, לישון מספיק, לוותר על הרגלים רעים ולעסוק בספורט. אורח חיים בישיבה מקרב את הקשישים עשר שנים.
אתה צריך גם לאמן את המוח כל הזמן - ללמוד משהו חדש, אולי ללמוד שפות זרות, לקרוא ספרים. זה יעזור להפחית את הסיכון לפתח דמנציה סנילית. כל אחד יכול לחיות בריא ויצרני עד זקנה.
