במהלך ההריון, לאישה יש מספיק זמן להכין את גופה להולדת תינוק. השיטות המודרניות ביותר להכנת הגוף ללידה הקרובה יכולות להקל מאוד על מהלך התהליך עצמו.
1-2 שבועות לפני הלידה מתרחשים שינויים בגוף האישה שמעידים על אפשרות להופעת הלידה. ראשית, זהו מצבם של איברי המין: צוואר הרחם הופך ל"בוגר ", והרחם מוכן להתכווצויות ולניסיונות. בשלות צוואר הרחם נקבעת כאשר האישה נבדקת על ידי רופא נשים. במהלך ההריון רקמת איבר זה "מבשילה" - עקביותו משתנה בהדרגה, היא מתקצרת ומשתחררת. שינויים איכותיים כאלה תורמים למעבר קל של העובר דרך צוואר הרחם.
כאשר צוואר הרחם עדיין "לא בוגר", לא ניתן לעורר צירים. במצב הרחם הזה, פעילות כיווץ לא מספקת עלולה להוביל להיפוקסיה עוברית.
נכונות הרחם נבדקת באמצעות בדיקת אוקסיטוצין המודדת את תגובתיות שרירי הרחם. אם צירים מתחילים לאחר 3 דקות לאחר הזרקה תוך ורידית (תמיסה של 1 מ ג בכל דקה), בקרוב תחל לידה טבעית.
גורם חשוב בהופעת הלידה הוא גם האיזון ההורמונלי בגוף האישה, שנקבע באמצעות בדיקה ציטולוגית של מריחה.
שיטות מודרניות להכנת הגוף ללידה
1. יוגה. בעזרת יוגה, הרבה יותר קל לאישה להסתגל לשינויים המתרחשים בגופה במהלך ההריון. תרגילים אלה עושים יותר מאשר רק לחזק את השרירים היטב. במהלך פעילויות שקטות ונינוחות, אישה לומדת להשיג רגיעה מקסימאלית. ותרגילי נשימה יכולים להועיל בתהליך הלידה.
לא כל תרגילי היוגה מועילים לנשים בהריון, ולכן אינך יכול לעשות יוגה לבד. אם את רוצה להתכונן ללידה בטכניקה זו, את צריכה להירשם לקורסים מיוחדים לנשים בהריון.
2. אימונים בבריכה. פעילות גופנית בבריכה תעזור לך להרגיע את גופך ככל האפשר. בשל העובדה שהמים לא מרגישים את משקל גופך, התרגילים מבוצעים בצורה חלקה וקלה.
3. סופרולוגיה. השיטה מבוססת על היפנוזה עצמית והרפיה בטכניקת הנשימה. פעילות גופנית במשך 20 דקות בכל יום עוזרת לחיזוק השרירים והמפרקים. טכניקה מודרנית זו מסייעת לאישה לשלוט במצבה הרגשי במהלך הלידה.
4. הפטונומיה. טכניקה מודרנית זו תורמת ליצירת קשר חושני ורגשי בין אמא, אבא ותינוק עוד לפני הלידה. כשההורים מדברים עם התינוק, מלטפים בעדינות את הבטן, הוא מתחיל להגיב בטלטלות. תקשורת כזו עם התינוק תסייע בהפגת מתחים במהלך הלידה הן עבור האם והן עבור התינוק.
5. פסיכופוניה. זו תקשורת בין האם לתינוק בעזרת רתיחה. הילד מקשיב לקול האם ומגיב בתנועות. עבור אישה, שירה היא תרגיל נשימה נוסף לקראת הלידה.
6. טיפול במוזיקה. האזנה למוזיקה רגועה ונעימה עוזרת להירגע רגשית. ובמקביל, טכניקה זו מסייעת לחיזוק השליטה העצמית.
לקראת הלידה ניתן להשתמש בכמה שיטות מודרניות, אך אסור לך לשכוח להתייעץ עם הרופא שלך.
