הריון הוא תקופה מיוחדת בחיי האישה. גופה עובר שינויים חמורים הקשורים להיווצרותו ולהתפתחותו של העובר. הצורך בויטמינים ומינרלים ההכרחיים לחייהם הרגילים של האם והילד שטרם נולד עולה באופן ניכר. נתונים סטטיסטיים רפואיים מראים כי הרוב המכריע של הנשים ההרות אינן מקבלות את כל אבות המזון הנחוצים עם האוכל, ולכן יש ליטול אותן בנוסף. אילו ויטמינים נחוצים במיוחד לנשים בהריון?
הוראות
שלב 1
נשים צריכות ויטמין B6, או פירידוקסין. זהו אחד הויטמינים החשובים ביותר עבור נשים בהריון. זה הכרחי לסינתזה של חומצות אמיניות, שממנו, בהתאם, מסונתזים חלבונים, שהם "חומר הבניין" העיקרי של גוף האדם. ויטמין זה מגרה גם את יצירת הדם. בנוסף, זה מרכך את הביטויים של רעילות ויש לו השפעה הרגעה על מערכת העצבים, וזה חשוב מאוד, מכיוון שאחת מתופעות הלוואי העיקריות של ההריון, שגורמת לבעיות גדולות גם לאם הצפויה וגם לקרוביה, היא עצבנות מוגברת. ועצבנות. לבסוף, ויטמין B6 מונע התפתחות של עששת, הפוגעת בנשים הרות רבות. עבור הילד שטרם נולד, ויטמין זה חשוב במיוחד מכיוון שהוא תורם להתפתחות נכונה של מוחו ומערכת העצבים כולה. הצורך של אישה בהריון בוויטמין זה, בהשוואה לאישה שאינה מצפה לילד, גבוה בכ- 30%.
שלב 2
כמו כן, אישה צריכה ליטול ויטמין B9, או חומצה פולית. חומר זה מבטיח היווצרות רקמות של השליה, כמו גם כלי דם ברחם. לכן, מחסור בוויטמין B9 עלול להוביל להפסקת הריון בטרם עת. בנוסף, חומצה פולית חיונית להתפתחות תקינה של מערכת העצבים העוברית, כמו גם לתהליך התחדשות התאים בגוף האם. במהלך ההריון, הצורך בוויטמין B9 מכפיל את עצמו בערך.
שלב 3
יש לציין ויטמין B12, או קבוצה של חומרים פעילים ביולוגית המכילים קובלט (קובלמינים). חשוב במיוחד לספק לגוף ויטמין זה בתקופה הראשונה להריון, מכיוון שחסרונו פוגע בהתפתחות ביצית מופרית ועלול להוביל להפלה.
שלב 4
יש גם ויטמין E, או טוקופרול. חומר זה ממלא תפקיד חשוב בהבטחת חילוף החומרים הנכון, ומגן גם על גוף האם והילד שטרם נולד מהשפעות הרדיקלים החופשיים. עם זאת, יש לנקוט בזהירות, בשום מקרה לא יעלה על המינון שקבע הרופא, אחרת הסיכון להתפתחות מחלות לב בעובר עולה.
