הריון הוא אחד הרגעים הגדולים בחיי האישה. אבל אם זה מאפיל על ידי הופעת בצקת, אז אתה לא צריך להתייאש. קבעו תזונה, משטר שתייה, אהבו פעילות גופנית והשתמשו במשתנים - והתוצאה לא תאחר לבוא.
במהלך ההריון כל אישה יפה. יש בה משהו נפלא, קליל, עדין. האם המצפה מוצפת באושר, ובנשימה עצורה היא מחכה לפגישה מוקדמת עם תינוקה.
בכל חודש של הריון הילד גדל ובהדרגה צפוף בבטן אמו. האיברים הפנימיים של האישה הופכים גם הם צמודים, מכיוון שעם צמיחת הילד יש פחות ופחות מקום בחלל הבטן.
לעיתים קרובות אישה בהריון חווה "תסמיני הריון" לא נעימים, ואחת מהן היא נפיחות.
- זהו שימור נוזלים במרחב הבין-חלופי. בדרך כלל, נפיחות מתרחשת בשליש השני והשלישי. נפיחות בחודשי ההריון האחרונים עשויה להצביע על רעילות מאוחרת - גסטוזיס.
בצקות במהלך ההריון יכולות להיות מסוגים שונים, אך כולן לא פחות נוחות, ולעתים גורמות לתחושות כואבות. בצקת יכולה להיות פיזיולוגית, לבבית, כלייתית; לבצקת לבבית, כליות וגסטוזיס צריכים להיות מטופלים על ידי רופא. תרופה עצמית עלולה לסכן את בריאות האם והתינוק.
בצקת פיזיולוגית מופיעה בדרך כלל אצל רוב הנשים ההרות ובדרך כלל אינה מסוכנת. לרוב, נוזל מצטבר באזור הקרסול. הסיבות להתרחשותם:
- לחץ עוברי על איברים פנימיים;
- אורח חיים בישיבה;
- אי שמירה על עקרונות התזונה הנכונה.
ברגע שתמנע גורמים מעוררים אלה, נפיחות הרקמות תפחת באופן ניכר.
אימון גופני
היפטרות מבצקת במהלך ההריון היא אמיתית. יש להקדיש מספיק זמן לטיולים באוויר הצח. אל תזניחו ספורט. כמובן שתוכנית האימון של אישה בהריון שונה מאוד מתרגילי חיזוק ושריפת שומנים לילדות. עדיף אימון במשקל גוף. חל איסור מוחלט לבצע תרגילים הקשורים לקפיצות, תנועות פתאומיות, נדנדות וכו '.
לעומסים הבאים תהיה השפעה חיובית על בריאות האישה ההרה:
- הליכה;
- שחייה;
- אירובי מים;
- כושר.
משך האימון נבחר בנפרד. במהלך השיעורים, הקפד לפקח על הדופק ועל הרווחה הכללית. אם מתעוררים אי נוחות ותחושות כואבות, השיעורים נעצרים.
מזון
לעתים קרובות, אישה בהריון מתחילה לאכול, כמו שאומרים, "לשניים", ולא תמיד מוצרים בריאים. אם אתה במצב מעניין, אך לפני כן לא אכלת מאוזן, אז זה הזמן להתחיל לעקוב אחר מה וכמה שאתה אוכל. על ידי ביצוע עקרונות התזונה הנכונה, אתה יכול לא רק להיפטר מבצקת, אלא גם להימנע מעלייה של קילוגרמים עודפים במהלך ההריון.
לִשְׁתוֹת
במקרה של בצקת, יש צורך לשמור על משטר השתייה. בשום מקרה אסור להגביל את צריכת המים הטהורים לליטר אחד ליום, כפי שרוב הרופאים מייעצים. אתה צריך לשתות כמה שהגוף דורש. העיקר לא בבליעה אחת, אלא בלגימות קטנות.
יישום יהיה מתאים. חומרים משתנים טבעיים הם מרתחים של עלי לינגרי וגרגרים, דובדבן, עלי ליבנה וניצנים, זרעי פשתן, תה ירוק. האם הצפויה צריכה לשתות צמחי מרפא מסוימים בהשגחת רופא. זה מאוד לא רצוי להתעלל בתה ירוק לנשים בהריון עם לחץ דם גבוה.
תרגילים
תרגיל "חתול" מפחית את לחץ העובר על האיברים הפנימיים. בצע זאת באופן הבא:
- אנחנו עולים על ארבע.
- אנחנו מותחות את הידיים קדימה ומניחות את כפות הידיים על הרצפה. הגוף יהיה ממוקם נמוך יותר מהאגן.
- אנו נרגעים ככל האפשר ונשארים במצב זה 15–20 דקות. אנו מבצעים את התרגיל 3 פעמים ביום.
"חתול" יעזור להיפטר מבצקות, להפחית את כאבי הגב, שלעתים קרובות מייסרים נשים בהריון.
בנוסף לתרגיל זה, אתה צריך להרים את הרגליים מעל מפלס הגוף לעתים קרובות ככל האפשר במהלך היום, ולשים תחתיהם כרית או רולר בלילה.
שמירה על כללים פשוטים כל כך - פעילות גופנית סבירה, תזונה נכונה, שימוש בתרופות משתנות - תוכלו להיפטר מבצקת ולהביא את גופכם לכושר טוב.
