כאבי לידה הם התכווצויות כואבות של הרחם לפני הלידה. בזמן צירים צוואר הרחם נפתח בהדרגה כך שהתינוק יכול להיוולד.
הוראות
שלב 1
כאב במהלך הלידה בהתחלה דומה לכאבי מחזור בבטן התחתונה. רק הם לא מושכים, אלא תקופתיים. לצירים יש התחלה וסוף. בהפסקה ביניהם, ההקלה מגיעה, אתה צריך להירגע כמה שיותר ברגע זה כדי שיהיה לך כוח לעמוד בגל הבא של הכאב.
שלב 2
הכיווץ הוא כמו גל ים - זה מתחיל בכאב קל שמתעצם בהדרגה ומגיע לשיאו, ואז נחלש ונרגע בהדרגה. בהתמודדות עם כאב במהלך התכווצות, יש צורך לדמיין בדיוק את הגל - כדאי לנסות נפשית להישאר עליו ולא לתת לעצמך להיקלט.
שלב 3
בלידה הראשונה הצירים נמשכים בין 7 ל 12 שעות. הצירים הראשונים מתחילים בתחושת כבדות וכאבים כואבים בבטן התחתונה, ואז הם הופכים ברורים וקבועים יותר - התכווצויות כואבות של הרחם נמשכות 15-30 שניות ועוברות לסירוגין של 10-15 דקות. במהלך צירים, צוואר הרחם הופך גמיש ורך יותר, הוא נפתח בהדרגה בלחץ הילד, כמו גם בהשפעת ההורמונים אוקסיטוצין ופרוסטגלנדין.
שלב 4
במהלך צירים, מצבה הנפשי של האם מועבר לילד. אם האישה בלידה נסערת, הורמוני הלחץ שלה מועברים לתינוק. אם אישה מנסה להתמודד בשלווה עם כאב במהלך צירים, הם עוברים יותר קל.
שלב 5
בתקופות של צירים יש נשים שמתקשות לשכב. עליכם לעקוב אחר תכתיבי גופכם ולנקוט את העמדה הנוחה והנוחה ביותר. בתקופה הראשונית קל לרבים לסבול מכאבים בתנועה.
שלב 6
מיד לפני תחילת הניסיונות, הצירים מתארכים בזמן ונעשים תכופים יותר - הם נמשכים עד 90 שניות וחוזרים על עצמם כל 0.5-1 דקות. תחושות כואבות מתגברות, ואז הופכות לניסיונות.
שלב 7
גישה נפשית נכונה, מנוחה, עיסוי בגב התחתון ונשימה נכונה יכולים לסייע בהפחתת הכאב בזמן הצירים.
