לעתים קרובות מאוד, לאחר ששיחק, הילד הולך לישון מספיק חזק ועושה כל מה שניתן ובלתי אפשרי על מנת לדחות את רגע ההליכה למיטה, כלומר הוא מתחיל להסתתר מהוריו, רוצה ללכת לשירותים, לשתות. על ההורה להישאר בלתי מעורער לחלוטין ולא לשנות את זמני השינה שנקבעו, גם אם הילד טוען שהוא לא רוצה לישון.
ככל שילדך מתבגר, הצורך שלו בתנומות פוחת בהדרגה, כך שתוכל להזיז את שעת השינה בהדרגה לשעה מוקדמת יותר, ולהימנע מתנומות לחלוטין. אך קחו בחשבון שלכל ילד יש צורך אישי בשינה, זה יכול להיות שונה גם בקרב אחיות ואחים.
על מנת להימנע מבעיות אפשריות בהנחת הילד, יש לוודא כי הערב שלו עובר בצורה רגועה ככל האפשר, ללא טלוויזיה, מחשב ומשחקים רועשים, ויש צורך לא רק לגדר את הילד מהטלוויזיה והמחשב., אבל אפילו מהמקומות שבהם הם עובדים.
אל תגביל את הפעילות והפעולות של הילד במהלך היום, כי אם הילד משחק מספיק ודרס, עד הערב הוא יתעייף וירצה לנוח את עצמו.
על מנת להבין את הצורך של הילד במנוחה, התבונן בו: כיצד הוא מתנהג אם לא ישן במהלך היום או הלך לישון אתמול בשעה תשע בערב. אם לוקחים בחשבון נתונים ותצפיות כאלה, תוכלו למצוא בקלות משטר שינה ופעילות המתאים לילדכם, ומשנה אותו מעט ככל שהתינוק גדל.
אם השגרה היומיומית מספקת שינה בשעות היום, הניחו אותה מיד לאחר ארוחת הצהריים: היא תירדם ביתר קלות בערב.
לפני השינה תנו לו כף דבש מעורבבת עם מיץ לימון. זה לא רק טעים, אלא גם טוב לשינה.
אם הילד הלך לישון בלי גחמות, דאגו לשבח אותו על כך כשהוא יתעורר.
מה לא לעשות
אל תתנו לו להכתיב את תנאיכם ולעמוד בלוח הזמנים; אין להעניש או להפחיד את הילד, מכיוון שהדבר ירגיז אותו עוד יותר; אל תחשוב על ההתנהגות הרעה שלו והזהר מראש מה מצפה לו שלא רוצה ללכת לישון.
