אם יש ילדים שמתעייפים במהירות ונרדמים בלי להתלבט, ההורים לילדים אחרים נתקלים בבעיה חמורה בהשכבת הילד למיטה. הילד עושה כמיטב יכולתו לעכב את הצורך ללכת לישון, מנסה להאריך את זמן המשחקים, צפייה בסרטים מצוירים, קריאת ספרים ועוד ועוד. מה על ההורים לעשות אם אינם יכולים להכניס את ילדם למיטה בזמן מדי יום?
הוראות
שלב 1
אולי הסיבה לחוסר הרצון של הילד ללכת לישון נעוצה בהרגלי הילדות שלו. כדי שלא יהיו לכם בעיות דומות בעתיד, למדו את ילדכם לישון ולהתעורר מלידה.
שלב 2
צרו שגרת יום לתינוק, בה כל השלבים צריכים להתאים לאותו זמן - עליית בוקר, ארוחות, שינה ביום, שנת לילה. עם הזמן גופו של הילד יתרגל לפעולות חוזרות המתרחשות מדי יום באותן השעות, ובמהרה הוא יחווה רפלקסיבית ישנוניות בדיוק כאשר רגע ההליכה לישון נקבע בשגרה היומיומית.
שלב 3
אל תעשו פינוקים ועיכובים - נסו לעקוב ככל האפשר אחר השגרה היומיומית. כמו כן, אל תשכחו לפקח על המקצבים הטבעיים של הילד - הכניסו אותו למיטה רק כשהוא באמת רוצה לישון ומראה סימני עייפות.
שלב 4
להליכה באוויר הצח יש השפעה טובה על ישנוניותו של הילד - הילד, ששיחק מספיק ברחוב, ישוב לביתו ויירדם בשקט בכדי להחלים.
שלב 5
בבית, אפשר לילדך לשחרר אנרגיה באמצעות משחק ובילוי פעיל. במהלך היום הוא יתעייף, ובלילה הוא יירדם ללא מחאה.
שלב 6
לשינה בריאה ולשמירה על שגרה יומיומית, חשוב מאוד לספק לילדכם תזונה נכונה ומזינה. אל תאכיל את התינוק שלך לפני השינה. תנו לילדכם אורז, בננות, צימוקים, עגבניות או תירס לארוחת ערב זמן קצר לפני השינה בכדי לעזור בייצור ההורמון המווסת את השינה.
שלב 7
אל תיתנו לילדכם הרבה לשתות בלילה - אחרת, הוא לא יוכל לישון טוב ויבקש להשתמש בשירותים.
שלב 8
ילדים קטנים זקוקים לטקסים סימבוליים שיעזרו להם להסתבך בחיים. צרו טקס להתעוררות ולהירדמות. אמור לילד שלך מראש שבעוד עשר דקות הוא ילך לישון, יתחיל לעשות אמבטיה חמה ולהחזיר את הצעצועים למקומם.
שלב 9
כמה שעות לפני השינה, הילד צריך להירגע - לקרוא איתו ספר או להאזין למוזיקה. זמן שקט ירגיע את מערכת העצבים ויכין את הילד לשינה.
שלב 10
טקסי ההירדמות כוללים לא רק הכנה לשינה, אלא גם החלום עצמו - לשיר ליל שיר ערש, להחזיק את ידו, לתת לו צעצוע מועדף במיטה או לקרוא אגדה. כל הפעולות הללו במוחו של הילד מעבירות אות לשינה.
שלב 11
תקשר עם ילדך בשקט וברוגע כדי לא לרגש אותו יתר על המידה. הכניסו את תינוקכם למיטה רק כשהוא רגוע, עליז ואינו חווה רגשות שליליים.
שלב 12
כדי שהילד לא יפחד להירדם בחושך, הדליקו עבורו מנורת לילה עמומה.
