לא בכדי נקראה שיבולת שועל על שם הגיבור החזק והאמיץ הרקולס. אחד המאפיינים העיקריים של מנה בריאה מדי זו היא שהיא נותנת כוח וממריצה לאורך זמן. הוא גם עשיר מאוד בויטמינים ומינרלים שונים. דייסה הרקולית שימושית לילדים ומבוגרים כאחד - היא מעניקה תחושת מלאות לאורך זמן, אך יחד עם זאת אינה יוצרת כבדות בבטן. בשימוש קבוע דייסה משפרת את העיכול ואת תפקוד מערכת העיכול בכלל, כמו גם את מצבו הכללי של הגוף.
זה הכרחי
- - שיבולת שועל מגולגלת - כוס אחת
- - חלב - 2 כוסות
- - מים - כוס אחת
- - חמאה
- - מלח
- - סוכר
הוראות
שלב 1
קח את שיבולת השועל המגולגלת ומיין אותם בזהירות - יש צורך לנפות חלקיקים של פסולת זרה, כמו גם את קליפת הדגנים.
שלב 2
יוצקים מים וחלב לסיר. אין צורך לדלל חלב במים - במקרה זה, לדייסה יש בדרך כלל טעם עשיר יותר. מרתיחים מים וחלב. מוסיפים מלח וסוכר לפי הטעם.
שלב 3
ברגע שהנוזל בסיר מתחיל לרתוח, הוסיפו את הגריסים והפחיתו את האש. מבשלים תוך כדי ערבוב מתמיד כדי שלא יישרף.
שלב 4
כמה זמן לבשל דייסת דייסת שיבולת שועל - תוכלו לקבוע בעין - ברגע שרואים שכל הנוזלים התאדו, והדגנים גדלו משמעותית והפכו לסמיכים יותר, זה אומר שהדייסה כמעט מוכנה. בדרך כלל זמן הבישול לדייסת שיבולת שועל הוא 10-15 דקות. מעבירים את הדייסה לצלחת, ואז מכסה במכסה או בצלחת אחרת.
שלב 5
תנו לדייסה להתבשל במשך 15 דקות. ואז מסירים את המכסה, מוסיפים כף חמאה והדייסה מוכנה!
