מי שתייה נקיים חיוניים לבריאות האדם. עם חוסר בגוף, מצבים כואבים שונים יכולים להתפתח, באופן כללי, מצב הבריאות מחמיר. לכן, חשוב מאוד לפתח אצל הילד את ההרגל לשתות יותר מים מדי יום. אבל איך לעשות את זה? איך מלמדים ילד להשקות?
תהליך גיבוש הרגל של הילד לשתות יותר מים במהלך היום יכול להיות ממושך. ההורים צריכים להיות מוכנים לכך שבעוד יומיים המצב לגבי מים בתזונת הילד לא ישתנה. יתר על כן, בהדרגה, כל שיטה עשויה לאבד את כוחן, יהיה צורך לבחור בגישות אחרות, במיוחד אם הילד עקשן מאוד ונוטה למחות. לכן, חשוב להיות סבלניים.
לאחר שהתחלנו להרגיל את הילד בהדרגה לשתות כמות מספקת של מים נקיים, אי אפשר לקלל, להעניש את הילד, להציב אולטימטומים, לנקוט באיומים ולהשתמש בהשפעות שליליות אחרות. מצד אחד, לפעמים צעדים חינוכיים כאלה יכולים להביא לתוצאה הרצויה. מצד שני, ברמה הפסיכולוגית עולה הסיכון להיווצרות תפיסה שלילית אצל הילד. אפשר להשיג שהתינוק יקשר בסופו של דבר את תהליך שתיית הנוזלים - וכבר כזה - למשהו מפחיד, לא רצוי, לא נעים. מסוכן במיוחד לפעול בדרך זו אם הילד מטבעו מאוד רגיש, פגיע, רגשי, פוחד, נוטה לפחד, עם מערכת עצבים חלשה.
באילו שיטות ושיטות ניתן להשתמש כשמנסים ללמד ילד לשתות יותר מים?
7 טיפים כיצד ליצור הרגל לשתיית מים אצל ילדכם
- חשוב לספק לתינוקך גישה למים. לדוגמא, כדאי להשאיר כוס או בקבוק מי שתייה נקיים בחדר הילדים. היא תמיד צריכה להיות לעין את הילד. עם זאת, אין להציע חלופות. אם יש מיץ פירות בחדר ליד המים, אז יש סבירות גבוהה שהילד יבחר במשקה טעים ומתוק.
- כשאתה יוצא לטיול, אתה תמיד צריך לקחת מי שתייה איתך. גם אם הילד נוטה יותר לצרוך קומפוטים, משקאות פירות, תה או משקאות אחרים. כמובן שמשקאות אלו יכולים להועיל גם לבריאות הילדים, אך הם אינם מהווים תחליף לנוזלים נקיים. כשהוא נמצא במצב חסר תקנה ברחוב, הילד בסופו של דבר יתרגל לשתות את המים שלקח איתו מחוץ לבית, בהדרגה ההרגל יתפשט לתנאי הבית.
- עבור ילדים צעירים, שימוש בקשיות שתייה צבעוניות וקשיות שתייה עשוי להיות רלוונטי. ואז התהליך של שתיית מים רגילים יהפוך למהנה יותר, זה יהיה קל יותר. במקום קשיות תוכלו להשתמש גם במנות ילדים מיוחדות, יחד עם הילד, בבחירת הספל הזה שיהיה אחראי אך ורק על המים.
- יש לעקוב אחר טמפרטורת המשקה הטהור. אסור לתת מים חמים לילדים. עדיף אם זה טמפרטורת החדר או קר. אבל אתה צריך גם לעקוב אחר התגובות האישיות של התינוק, לברר את העדפות הטעם שלו. כדי לקרר את המים, אתה יכול לזרוק לתוכם כמה קוביות קרח או קרח משובץ, לתוכו יוקפא סוג של פירות יער. זה יכול גם להפוך את שתיית המים למהנה יותר.
- יש ללמד ילדים צעירים מאוד לשתות מים בזהירות, בהדרגה, לאט. כדאי לתת נוזלים מכף כל שעה וחצי עד שעתיים.
- אם הילד מעדיף לשתות רק מיצים או משקאות פירות, תוכלו להתחיל לדלל אותם במים לאט לאט. יתר על כן, כמה משקאות מרוכזים ממותקים דורשים בעיקרון לדלל ולא לצרוך אותם בצורה טהורה. בהדרגה, יש להגדיל את כמות המים. גישה זו תאפשר לך ליצור הרגל לשתות יותר.
- אסור לדלל סוכר במי שתייה, לרצות להוסיף לו טעם וכך למשוך את הילד לשתות.בהתחלה תוכלו לבחור מי שתייה לילדים עם ויטמינים וטעמים. חשוב לזכור שאנחנו מדברים על שתייה איכותית.
כיצד ללמד ילד לשתות מים נקיים: שיטות פסיכולוגיות
לעיתים קרובות, מדובר בגישות פולחניות או שובבות, שמשפיעות יותר על הילד ומפתחות במהירות את הרצון לשתות מים כל יום בכמויות מספיקות.
- ניתן להמציא טקס מיוחד של שתיית מים. יש להסביר לתינוק שטקס הוא פעולה כה מיוחדת שאין להפרה. יחד עם זאת, כדאי לחבר את כל בני המשפחה לטקס זה. לדוגמא, בבוקר כל אחד חייב לשתות כמות מסוימת של מים יחד.
- דוגמה חיה היא דבר שבדרך כלל עובד ללא דופי. ילדים דומים מאוד להוריהם, לאחיותיהם הגדולים ולאחים, קרובי משפחה. אם המשפחה לא נוהגת לשתות הרבה מים, אם אמא ואבא תמיד בוחרים רק קפה או תה כמשקאות, זה יהיה כמעט בלתי אפשרי ללמד ילד לשתות מים. כאן העיקרון זהה למצב בו עליכם ללמד את התינוק לצחצח שיניים ולפתח את ההרגל לעשות זאת מדי יום.
- עם ילדים גדולים תוכלו לקיים שיחה מתאימה על יתרונות המים. אתה לא יכול להגביל את עצמך רק לביטויים בודדים. יש להסביר בצורה נגישה מדוע הגוף זקוק לנוזל נקי, מה יכול לקרות אם אין מספיק מים, מה מוביל להתייבשות וכו '. חשוב מאוד לדבר עם ילדים, אבל בשפה שהם מבינים.
- במקרים מסוימים, "מערכת האסימונים" יכולה לעזור. גישה זו מהווה תמריץ / מוטיבציה חיצוניים לבצע פעולה. יש להסכים עם הילד שאם הוא שותה כוס מים כל שעתיים, אז הוא מקבל משהו בתמורה. עם זאת, גישה זו מסוכנת מאוד, מכיוון שכתוצאה מכך היא עלולה להוביל לפעולות מניפולטיביות מצד הילד. יש ליישם את השיטה הפסיכולוגית בזהירות ולחשוב על הכל טוב.
- דרך טובה ליצור הרגל של שתיית מים אצל ילד היא לשחק. אתה יכול, למשל, לארגן תחרות ביתית: מי ייצרך יותר נוזלים במהלך היום. או, כשמשחקים עם התינוק, ארגנו ארוחה בריאה עם צעצועיו, שם המים ישלטו בין המשקאות.
- סיפורי מים הם טכניקה פסיכולוגית שתעזור ללמד ילדים צעירים לשתות נוזלים טהורים יותר. תוכלו לחפש אגדות מוכנות או להמציא אגדות קסומות לבד, אליהן שווה לשזור עובדות אמיתיות על היתרונות הבריאותיים של מים נקיים.
- דרך נוספת לגרום לילד לשתות מים היא להסכים איתו שהילד יהיה אחראי על הנוזל הזה במשפחה. האחריות תכלול פיקוח על כל בני המשפחה כך שכולם ישתו מים כל יום. עם זאת, במקביל, על הילד עצמו להשתמש בנוזל נקי, כאילו הוא נותן דוגמא להורים.
