המשיכה היא תרגיל יעיל המחזק ומפתח את שרירי הילד ושלדו. כאשר הוא מבוצע כהלכה, הוא בטוח לעמוד השדרה, השרירים והרצועות של תינוק בריא.
הוראות
שלב 1
קבע אם ילדך יכול להיתקע מהסרגל למשך 30 שניות. עזור לו להגיע למצב נוח - זרועות ברוחב הכתפיים. אם אתה מצליח, המשך למשיכות משיכה. פרשתי קודם? אדון איתו מרחיב פרק כף היד. את התוצאה תקבלו בסוף השבוע השני עם שיעורים 3 עד 5 פעמים ביום.
שלב 2
כפות הידיים מופנות לעבר עצמן, הידיים ברוחב הכתפיים - אחיזה כזו מקובלת למדי להפעלת המשיכות. לילד קל יותר לשמור על משקלו על הבר. האחיזה עוזרת גם למשוך את הגוף כלפי מעלה. מבוגר עומד לידו, אוחז בבטנו ומרים אותו מעט. הילד צריך להרים את הסנטר מעל מיקום הקורה. במקרה זה, הגוף נשאר ישר כולל הרגליים. זה אידיאלי לעשות 2-3 סטים, להגדיל בהדרגה את מספר החזרות.
שלב 3
כפות הידיים רחוקות ממך, הידיים ברוחב הכתפיים - הגיע הזמן לשלוט באפשרות אחיזה נכונה יותר. זה גם מורכב יותר. זכרו, אחיזה חדה מסוכנת לעמוד השדרה ולרצועות, עליכם לעשות הכל בצורה חלקה. לכן, האפשרות הטובה ביותר היא להעלות את התינוק עד לרמה של המשקוף, שם הוא יכול לתפוס בשלווה ולהתחיל למשוך את עצמו למעלה.
