בדרך כלל, ההתקשרות מובנת כמעין קשר בין אנשים שמושך ומחזיק שני אנשים קרוב כאשר אין צורך אובייקטיבי בכך: אין תחושה של אהבה, אין אינטרסים משותפים, אין תועלת הדדית. בסביבה הפיליסטית, התקשרות נקראת לרוב אהבה או ידידות, אך למרבה הצער, זו רחוקה מלהיות תמיד האמת.
הוראות
שלב 1
ההתקשרות מחולקת לבריאים וחולים. במונח בריא הכוונה היא לקשר רגשי קרוב מאוד כאשר הוא נחוץ באמת, בעוד שיש אפשרות להיפטר ממנו די בקלות אם הרלוונטיות של תקשורת עם אדם נעלמת. במקרה שבו ההתקשרות לאנשים ספציפיים אינה מביאה הנאה, אלא להפך, גורמת לכאב נפשי, התמוטטות פסיכולוגית, גורמת לפחד, זו כבר התקשרות כואבת. ובכן, במקרה בו התקשרות מונעת מאדם כל סוג של חופש, נוצרת תלות אמיתית. הסיבות להיווצרות קשרים כאלה מגוונות מאוד, אך לרוב הן מתעוררות דווקא אצל אותם אנשים המאמינים בכנות כי צורת ההתקשרות הכואבת הזו היא הטבעית ביותר.
שלב 2
אם אתה חושש להיות תלוי באדם אחר, עליך לדעת מדוע זה קורה. יש דעה של פסיכולוגים שמדובר בהתקשרויות כואבות שהם לא יותר מאשר תחליף מאולץ לאהבה אמיתית למי שבאמת לא יודע לאהוב ולא רוצה ללמוד, כי הם אוהבים אנשים בדיוק ככה, נותנים את כל רגשות וחמימות ענוגים ביותר מבלי לבקש משוב. ורק בהתקשרות כואבת הצורך בהיפוך, אותה תגובה מורגשת בצורה חריפה מאוד, וכשהיא נעדרת מתחילים סבל וייסורים. לכן, הכלל החשוב ביותר במשחק שנקרא "איך לא להיקשר לאנשים" הוא הצורך ללמוד לאהוב ללא הדרישה הנגדית של תחושת חזרה ללא תנאי. רק על ידי למידה לא לצפות לאנשים לכלום, אתה יכול להציל את עצמך מהתמכרויות כואבות.
שלב 3
הכלל החשוב השני בעת לחימה בהתקשרות הוא נוכחות או הבנת המשמעות שלך בחיים. ומשמעות החיים לא צריכה להיות טיפוח של התמכרויות או התמכרויות כואבות לאנשים אחרים, מכיוון שלדעת פסיכולוגים, זה לא יותר מאשר מראית עין שנוצרה באופן מלאכותי של משמעות החיים.
שלב 4
כשאתה מתקשר עם אדם זמן רב ומתחיל להבין שהפסקת לנשום ולחיות בלעדיו, עליך למגר מיד מחשבות כאלה. היו תמיד מוכנים לכך שבמוקדם או במאוחר הוא יעזוב אתכם בכל מקרה, בדיוק כמו שאחרים עשו. אנשים נכנסים לחיים שלך באופן בלתי מורגש ועוזבים אותם באופן בלתי מורגש, ואחרים תופסים את מקומם. אם תחילה קובעת לעצמך את הלך הרוח שהתקשורת שלך זמנית, אובדן של אדם אהוב לא יגרום בך כל כך הרבה כאב וסבל.
שלב 5
אל תנתק בנושא הערצתך. נסו להעסיק את עצמכם ולקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים. אם אתה חי רק על ידו, סיום הקשר הזה ישאיר רק ריקנות, אתה פשוט תישאר לבד עם המחשבות והחוויות שלך.
