כפי שכולנו יודעים היטב, אחד ההיבטים החשובים ביותר בחייו של ילד צעיר הוא תזונה נכונה. יש לפתח היבט זה כבר מגיל צעיר, תוך שהוא מייחס לכך אחריות מירבית. זה מושג בצורה הטובה ביותר באמצעות דיאטה חלקית, כלומר, לא צריך לאכול 3 פעמים ביום, אלא 5 או אפילו 6 פעמים, כך שהילד ילמד לאכול במעגל המשפחתי.
ראשית, זכרו שהאוכל שלא רק אתם, אלא גם ילדכם יאכלו, צריך להיות לא רק טעים ובריא, אלא צריך להיראות בהתאם. במקרה זה, הדבר החשוב ביותר הוא לא לפחד מחידושים, להפגין דמיון ולהתנסות כל הזמן! זה יהיה נהדר גם אם ילדכם מעורב ישירות בהכנת ארוחות לכל המשפחה. זה לא רק מאפשר לכם להתקרב ולבלות קצת יותר נעים ביחד, אלא גם מלמד את ילדכם אחריות ועבודה קשה.
מדוע יש צורך לאכול עם המשפחה? ראשית, זכרו את עצמכם. זכרו כיצד בילדותכם הרחוקה הסתכלתם על הוריכם, צפיתם בתהליך אכילת האוכל, ולקחתם בו חלק. כל זה הטמיע בך הרגלים וכללים מסוימים בבחירת האוכל. הראו לילדים שאתם אוכלים אוכל נכון ובריא, כך שבמבט אליכם הילד גם יאהב ויאכל אותו. דעו שזה חשוב לא רק עכשיו, אלא גם בעתיד.
בשום מקרה, גם אם אתם ממש רוצים, אל תאכלו אוכל מיידי! רגליים מהירות הן טעימות, כמובן, אך יש להן מעט מאוד תועלת. אל תאכלו אותם עם ילדים בשום פנים ואופן כדי לא לפתות את עצמכם או ילדים למלכודת זו. אלטרנטיבה מצוינת למזון מהיר היא מסעדה או במקרה הגרוע בית קפה. אגב, ילדים יאהבו את זה אם תיקחו אותם לגלידרייה. זה באמת לא יפגע בך ולא בילדים.
אבל מצד שני, לא צריך להכריח ילדים לאכול את מה שהם לא אוהבים. זהו כלל חשוב לא פחות. על ידי כך תלמד את ילדך את הסטריאוטיפ המפורסם - כל מה שהוא שימושי הוא חסר טעם. זכור שלמוצרים שונים יש לרוב אותם ערכים, כלומר ויטמינים הנחוצים לגוף.
תביא לו חטיף לבית הספר. אף אחד לא מתווכח - בבית הספר יש קפיטריה, אבל מי אמר שמה שניתן שם מועיל? זכרו: גסטריטיס גדלה בבית הספר, כיבים באוניברסיטה.
זכרו כי אתם ואף אחד אחר אינו אחראי לילדכם כמוכם! קדם ותרגל אכילה בריאה - שמור על הרגלי אכילה בריאים כדי לשמור על תינוקך בריא וחסין. הכל בידיים שלך, הורים.
