גרוש, אך לא עזב: זה קורה לעתים קרובות כאשר לבני הזוג לשעבר פשוט אין איפה לחיות. כדי שחיים לא יהפכו לגיהינום עבור שניהם, יש צורך לפתור את הבעיה בצורה עסקית. אז יש סיכוי גדול יותר שהקשר יכול להיות נסבל למדי.
להיות או לא להיות?
קשה לתקשר עם אקס או אקס, הוא נחנק על ידי טינה, כעס, צער מהפרידה, כמיהה להחמצת הזדמנויות. רגשות לא חיים הם המושכים אותנו לבירורים מתישים אינסופיים של היחסים זה עם זה, אינם מאפשרים לנו להסכים באופן סביר לפתור בעיות יומיומיות, רק לחיות, בסופו של דבר. אם זה קורה לך: ראשית, הודה שרגשות, יהיו אשר יהיו, אתה חש בהם ויש לך זכות עליהם. להילחם בהם ולשכנע את עצמך שאתה בכלל לא נעלב או מקנא זה לא יעיל. הקשר לא יכול להסתיים במהירות: הפרידה תצטרך לעבור. לפעמים זה לוקח שנים.
נסו לשמור את מה שמכונה "יומן הרגשות", שם תכתבו את חוויות היום. זה יעזור להיפטר ממדינות לא נעימות, ובמקביל לא להשליך אותם על בעלך לשעבר, ולא לעורר סכסוכים. מיד לאחר הגירושין, הסכמו עם בן הזוג לשעבר לגבי התקשורת המינימלית: רק בעסקים, מבלי להבהיר את הקשר. בשיחה איתו, זכרו תמיד על כפתור ה"הפסקה "המותנה: התבטאו במילה זו אם אתם חשים שהתקשורת הופכת לרגשית יתר על המידה ויוצאת משליטה.
בצד השני של המתרס
יש צורך לקבוע גבולות ברורים לא רק ברמה הפסיכולוגית, אלא גם ברמה הביתית. באופן אידיאלי, לאחר גירושין, לכל אחד צריך להיות הכסף שלו, אך הוצאות על ילדים מנוהלות בנפרד ובשקיפות ככל האפשר. לא לתפעל, אלא לנהל משא ומתן. קבע תנאים בעצמך, תוך זכירה להקשיב ולשמוע את הצד השני. בעניין קשה זה, "הצהרות אני" יכולות לעזור, כאשר כל אחד מהשותפים לשעבר מדבר על עצמו, על רגשותיו ורצונותיו, ואינו עובר להאשמת "הצהרות אתה".
שני טאבו
1. ילדים
נסו להסביר לילדים את המצב בצורה הולמת, בהתאם לגילם. אין צורך להונות אותם. ובשום מקרה "ללהטט" עם הרצון הילדותי שאמא ואבא יחזרו להיות ביחד. ביטויים: "אם אתה מתנהג בעצמך, אולי נהיה שוב ביחד כמו פעם" אינם מקובלים. הקשר עם האקס שלך הוא רק העניין שלך איתו. וזכרו: ככל שהאווירה בבית רגועה יותר, כך לילדים זה קל יותר.
2. חזרה לעבר
לנסות לחזור למערכת היחסים הישנה שלך היא אחת הסכנות שבחיים משותפים לאחר גירושין. והמצב הופך להיות כואב כאשר האקסית או הבעל לשעבר עדיין חולמים על חזרת האהבה. אם האקס טומן בחובו את התקווה שהכל יהיה כמו בעבר, ואתה לא רוצה זאת, הסביר לו את תחושותיך באופן מיידי, ללא פרשנויות מעורפלות ומבלי לעכב. קשוח מדי? רק במבט ראשון. רק כך תוכלו להקל עליו מאשליות וסבל בעתיד.
אם אתה עדיין אוהב את עצמך, גייס את תמיכתו של חבר או קרוב משפחה, אך רק מישהו שמוכן באמת לשיחות קשות, אשר מסוגל לעזור באמצעות כאב ואכזבה. חשוב באותה מידה ללמוד כיצד להחליף תשומת לב ממערכות יחסים לעצמך: הקפד לחפש משמעויות ותמיכה חדשים בחיים.
