נטילת ויטמינים אינה כלולה בהמלצות החובה לניהול הריון. יוצא מן הכלל הוא חומצה פולית (B9), אשר צריכתה מומלצת להתחיל חודשיים לפני ההריון המתוכנן ולהמשיך עד סוף הטרימסטר הראשון.
צריכת חומצה פולית:
- מפחית באופן משמעותי את הסיכון למומים בעובר
- מניח את היסודות לתהליכים חיוניים: התחדשות רקמת השריר, הגנה על התינוק מפני גורמים מזיקים
- מפחית את הסיכון לפתח מחלות כאלה אצל ילד לאחר הלידה כמו: סכיזופרניה, הפרעות דיכאון, אוטיזם ומספר גידולים ממאירים.
- מניעת סיבוכים הקשורים לשליה.
החוקרים מעולם לא הגיעו להסכמה. קבוצת מומחים אחת מאמינה שאין צורך ליטול מולטי ויטמין, מספיק שהאוכל שלך יהיה שלם ואיכותי.
לעומת זאת, מומחים אחרים מספרים לנו על היתרונות הרבים של נטילת מולטי ויטמין במהלך ההריון.
יש לציין כי מחסור ביוד במהלך ההריון עלול לגרום לעיכוב בהתפתחות הנפשית, הנפשית והמוטורית של העובר. לויטמין E יש השפעה נוגדת חמצון, יש לו השפעה חיובית על מהלך ההריון, מכיוון שיש לו תכונות דומות לפרוגסטרון. ויטמין D, אומגה 3, ברזל משפיעים לטובה גם על הגוף.
לנשים בהריון מומלץ לקחת קומפלקסים מולטי ויטמינים-מינרלים בשליש הראשון במקרה של תזונה לא מספקת וסובל מרעלת חמורה. במקרים אחרים - על פי שיקול דעתו של הרופא.
אם בכל זאת החלטת ליטול מולטי ויטמין, עליך להפסיק ליטול אותו בשבועות 32-33 על מנת למנוע עלייה מהירה ומיותרת במשקל על ידי התינוק.
