בשבועות הראשונים להריון מתחילים להיווצר איברים חשובים רבים של התינוק שטרם נולד. לכן, ברגע שאישה מגלה אודות מעמד חדש זה, עליה להתכוונן לאורח חיים בריא, תזונה נכונה ולהיות קשובה מאוד לגופה, להגיב לסימנים קלים ביותר של בריאות לקויה.
הוראות
שלב 1
פנה מיד לרופא אם יש לך סימני הריון כלשהם. הוא ימנה את כל המחקרים הדרושים ויתווה את תוכנית הפעולה הבאה. בנוסף, הרופא יענה על כל שאלותיך ויעץ בנושאי תזונה ואורח חיים.
שלב 2
אם לא התכוננתם להריון מראש, יש צורך בימים ובשבועות הראשונים להתחיל לטפל במחלות כרוניות ולהעלות חסינות. זה הזמן לטפל בחלל הפה, לרפא עששת. זיהומים שלא טופלו עלולים להוביל לבעיות הריון. אם יש לך דלקת שלפוחית השתן כרונית, נסה לא להחמיר אותה.
שלב 3
הימים הראשונים הם הזמן המסוכן ביותר עבור העובר. אפילו הצטננות קלה יכולה להסתיים בהריון דוהה או הופעת פתולוגיות שונות אצל תינוק. לכן, נסו למזער את הסבירות לחלות. אל תופיע במקומות הומי אדם במהלך מגיפות של מחלות נגיפיות, אם אפשר, קח חופשה לזמן זה אם אתה עובד בצוות גדול. המחלה הערמומית ביותר עבור נשים בהריון היא אדמת. אם בילדות לא היה לך את זה, היזהר - מחלה זו טומנת בחובה מספר רב של פגמים בילד שטרם נולד.
שלב 4
תנוח יותר, תשמור טוב על עצמך, ככה אתה דואג לילד שלך. אתה צריך עזרה ותשומת לב של אחרים, כי אתה עסוק בדבר החשוב ביותר - להביא לעולם ילד. אם אפשר, דחה זמנית כמה תחומי אחריות, אתה לא צריך להרים משקולות ולעשות תנועות פתאומיות. צאו לטייל באוויר הצח, הרחק מהכביש, אכלו יותר ירקות ופירות, הימנעו מלחץ, למדו להירגע.
שלב 5
אם אתה מעשן, צא. אם אינך מסוגל להפסיק לחלוטין את ההרגל הזה, אז לפחות צמצם את מספר הסיגריות שאתה מעשן. אלכוהול גם מסוכן מאוד, אפילו במינונים קטנים. השימוש בו יכול לתרום לניתוק הביצית.
שלב 6
אם בחילות ומצוקה מפריעות לכם בבוקר, אכלו כמה קרוטונים או ביסקוויטים שיוצרו בערב לפני שאתם קמים מהמיטה.
שלב 7
הצטיידו בספרים וכתבי עת טובים לאמהות לעתיד, שוחחו בפורומים נושאיים. כאשר התינוק יגיע, יהיה מעט זמן לכך.
שלב 8
חפש טיפול רפואי מיידי בכל אחת מהתופעות הבאות:
- הפרשות נרתיקיות חומות או עקובות מדם;
- כאב בבטן ובגב;
- נפיחות בפנים ובגפיים;
- חום, חולשה וסחרחורת;
- הקאות מתישות.
