הורים רבים מבינים במוקדם או במאוחר את הצורך למתן את ילדם. התקשות היא מכלול של אמצעים ונהלים שמטרתם לאמן את יכולתו של הגוף לעמוד בגורמים טבעיים שליליים, כגון טמפרטורות נמוכות, שינויי טמפרטורה פתאומיים, מים קרים ורוחות חזקות. יעילות ההתקשות תלויה במספר תנאים, אם יתמלאו, ניתן לצפות לתוצאה חיובית.
עדיף להתחיל בהליכי התקשות בלידה. לגופו של היילוד יש הסתגלות גבוהה, ולכן הוא מסתגל בקלות לאורח החיים שההורים מציעים לילד. אם החמצת את תקופת הילודים, עליך לשנות את אורח החיים והמשטר של הילד בהדרגה, ולתת לגוף זמן להתרגל לתנאים החדשים.
אמבטיות אוויר
מספר פעמים ביום (אופטימלי לאחר האכלה בטמפרטורת אוויר של 20-22 מעלות) הפשיט את התינוק לחלוטין והכניסו לעריסה. התחל עם 2 דקות.
עיסוי והתעמלות
אנחנו לא מדברים על עיסוי מקצועי, שרושם הנוירולוג בקורסים לאינדיקציות ספציפיות, אלא על תרגילים עצמאיים מדי יום שהתינוק שלך זקוק לו מדי יום. למד את המתחם הפשוט ביותר של פעילות גופנית וביצע אותו 1-2 פעמים ביום. אתה יכול להשתמש במוזיקה, אגדות, שירים, אם הילד אוהב את זה. או יותר טוב, למשוך אבא שיעביר את התינוק עם רעשנים.
נהלי מים
רחצה יומית של התינוק היא אירוע קשיי חובה. עדיף להשתמש באמבטיה גדולה ולהתחיל בטמפרטורה של 36 מעלות, ולהנמיך אותה בהדרגה. בין חודשיים ל5-3 חודשים תוכלו לרחוץ את תינוקכם במעגל מיוחד, הקבוע בצוואר.
הולכים יחפים
כאשר ילדכם מתחיל ללכת, דאגו לו לרוץ על הרצפה הקרירה בבית ללא גרביים ונעליים. התחל עם זמן קצר (3-4 דקות) והארך את התקופה בהדרגה. אך אל תשכח שהליכה על רצפה קרירה מועילה, והישיבה עליה מזיקה מאוד, שכן זו האחרונה עלולה להוביל לדלקת בכליות ובשלפוחית השתן.
מטייל באוויר הפתוח
באופן אידיאלי, הם צריכים להיות יומיומיים, ונמשכים לפחות 4 שעות. רק זכרו את הכלל העיקרי (לילד שבקושי יכול ללכת) - מינימום בגדים, אל תתעטפו! ואל תחבוש כובע אם הטמפרטורה היא מעל 18 מעלות.
פעילות גופנית מרבית
תכנן ותרגל משחקים חינוכיים דינמיים, בחוץ ובבית.
האכלה בתיאבון
קשה לנו, ההורים, להאמין שילד יודע את מנת המזון שלו. עליכם להרגיל את עצמכם להקשיב לגופו של הילד ולהאכיל את הילד לפי תיאבונו, מבלי להאכיל אותו יתר על המידה.
מזג את ילדיך ויהיה בריא!
