מנוחה מסודרת כהלכה בגן היא פשוט הכרחית, מכיוון שילדים עם נפשם עדיין לא חזקה לעיתים קרובות נמאס להם ממשחקים, ומתקשורת עם בני גילם, וממידע עצום שהתקבל. משימת המחנך היא לבחור ולארגן נכון את הליכי הרגיעה.
שימוש בתרגילי הרפיה ספציפיים
תרגילים גופניים המבוססים על ניגודיות המתח והרגיעה יעילים מאוד. הם מאפשרים לך להקל על העייפות, להגביר את טונוס השרירים, וגם להחליש את השפעת הלחץ, להסיח את הדעת מהרגשות השליליים. דוגמה קלאסית להליך כזה היא תרגיל שבו אתה צריך להתמתח, למשוך בכוח ואז להירגע ולהתכופף לשניים, כאילו נופל. אתה יכול גם לבקש מהילדים להתכווץ בפקודה, כאילו הם קרים, ואז להירגע במהירות, כאילו פתאום נעשה חם.
חשוב גם ללמד ילדים "לעשות מדיטציה". תרגיל העץ המתנדנד תורם לכך היטב. בקש מהילדים לדמיין כי פלג גופם הוא תא המטען, רגליהם הם השורשים, זרועותיהם הענפים וראשם הוא חלקו העליון של עץ. ואז, בפקודה מיוחדת, הילדים צריכים להתחיל להתנדנד קדימה ואחורה, מצד לצד, כאילו הרוח נושבת עליהם. תרגיל זה עוזר לך להירגע, להתרכז בתחושות שלך, להפיג מתח עצבי ולהירגע לחלוטין.
המוזרות של תרגילי הרפיה בגן היא שאתה צריך ללמד את הילדים להירגע, לא רק כאשר המורה שואלת על כך או כשיש רגע של מנוחה. זמן מה לאחר שחזרו על ההליכים, הילדים עצמם צריכים להבין כיצד הם יכולים לווסת את האיזון הנפשי שלהם, להגן על עצמם רגשית, ובמקביל לפקח על מצב גופם ובמידת הצורך לתת לגוף מנוחה. כישורים יקרי ערך אלה יהיו שימושיים מאוד בהמשך החיים.
החזרת השקט הנפשי בחדר הרגיעה
לעיתים קרובות קשה לתינוקות להירגע אם לא נוצרים לכך מספר תנאים. משימתם של המחנכים היא לספק את כל הדרוש כדי שכל ילד ימצא בדיוק את האלמנט שעוזר לו להירגע. לראייה חזותית מדובר בגוונים ומרקמים שנבחרו בקפידה, כמו גם פנים שתוכנן בהתאם להמלצות פסיכולוגים לילדים. לקהל, צלילים עדינים, שקטים, מרגיעים. לקינסטטיקה - משטחים נעימים למגע, עצמים רכים.
ראוי לבלות חמש דקות מנוחה בפינה או בחדר למנוחה. הליך טוב הוא לבקש מהילדים לשכב בתנוחות הנוחות להם ביותר, ואז לעצום עיניים ולהירגע. הספק עשוי לבקש מהפעוט להרפות את השרירים בחלקים שונים של הגוף, למשל, להתחיל בקצות האצבעות ולעבוד עד לכתפיים. יחד עם זאת, מומלץ לבקש מהילדים לדמיין משהו נעים ומרגיע. כדי להעצים את האפקט, מומלץ להפעיל מוזיקה עדינה ושקטה או לקרוא בשיר עם טקסט מתאים. סוג זה של הרפיה יעזור לילדים להתרכז בצלילים ובתחושות, להקשיב לגופם. לאחר זמן מה, עם חזרה קבועה על ההליך, הילדים ילמדו לבצע זאת בעצמם, ללא התמיכה וההוראות של המורה.
