פיטבול הוא התעמלות פשוטה ומשתלמת על הכדור. זה שימושי גם למבוגרים וגם לילדים. השפעה טיפולית בולטת במיוחד נצפית בתינוקות. תוכלו להתחיל שיעור עם ילוד מהשבוע השלישי לאחר הלידה. מערך תרגילים פשוטים מאפשר לילד להסתגל במהירות לתנאי הסביבה, לעורר את עבודת השרירים, לעודד פעילות גופנית (אשר בתורו משפר את תפקוד המוח), מחזק את עמוד השדרה והמנגנון הוסטיבולרי, מקל על טונוס השרירים, משפר את העיכול, מפתח ריאות, מבטל דיספלסיה וכו '…
הוראות
שלב 1
הכדור חייב להיות חלק (ללא פצעונים), אלסטי, יציב (לא נשאב), בקוטר של לא יותר מ 75 ס"מ, מסוגל לעמוד בעומס של עד 200-300 ק"ג
שלב 2
בחודש הראשון לחיים, השיעורים מתבצעים לא יותר מ 10-15 דקות, לא פחות מ 40-60 דקות לאחר האכלה. כדי להתחיל, בצע נדנדה פשוטה בעיצובים שונים.
שלב 3
הניחו את התינוק על בטן, לחצו אותו קלות לכדור ביד אחת, החזיקו את השנייה באזור הברכיים, התנופו למשך 1-2 דקות. יחד עם זאת, דברו איתו ברוגע ובחיבה, שבחו, עודדו.
שלב 4
ואז הפוך אותו על הגב וחזור על ההליך. אם התינוק שלך חרד, תחילה תוכל להרים אותו ולהניף את הכדור יחד.
שלב 5
לאחר החודש הראשון התרגילים מקשים יותר. עכשיו נסה לא לתמוך בגב ובבטן בידך. תרגלו לסירוגין את השאר על זרועותיו ורגליו של התינוק, במצב נוטה, לתמוך בו לסירוגין ולהרים מעט את החלק הנגדי של הגוף מהכדור.
שלב 6
התאמן בתלייה הפוכה בשכיבה על הגב. הגדלת ההדרגה ומשרעת הרטט בהדרגה. וודאו שהתינוק נינוח לחלוטין בכל מצב, קחו את הזמן. היה עקבי.
שלב 7
לאחר החודש השני תוכלו להתחיל לשלוט בתרגילי סיבוב שונים עם הידיים והרגליים, כמו: "טחנה", "אופניים", מעבר, תנוחת "צפרדע" וכו '. עוברים בהדרגה לסיבובים, סטיות (תנוחת "דג", "סנוניות").
שלב 8
התעמל ככל שיהיה לתינוק נוח. לאחר ההתעמלות, טוב לשחות קצת באמבטיה חמה, להשלים את ההליך עם תרבוע חד פעמי. טמפרטורת המים צריכה להיות נמוכה בכמה מעלות מאשר בחדר האמבטיה, ההבדל עולה בהדרגה.
שלב 9
בכך שתקדיש כשעה ביום להליכים פשוטים אלה, בקרוב מאוד תראה את כל היתרונות בהתפתחות הגופנית והרגשית המוקדמת של תינוקך.
