דיכאון לאחר לידה הוא מחלת נפש המתבטאת בחודשים הראשונים לאחר לידתו של תינוק. מצב זה של האם משפיע לרעה על מצבו ועל בריאותו של התינוק.
הגורמים לדיכאון לאחר לידה הם שינויים הורמונליים, חוסר תמיכה משפחתית, הריון ולידה קשים ואירועי חיים לא נעימים.
דיכאון לאחר לידה יכול להזיק מאוד לקשרים משפחתיים ויכול להיות שיש לו השלכות חמורות אם תתעלם מהבעיה. יתרה מכך, אם אינכם נוקטים באמצעים להסרת מצב זה, הוא עלול להתעכב קשות ולהימשך חודשים רבים, ובמקרים מסוימים אף שנים.
תסמיני המחלה
תסמינים של דיכאון לאחר לידה כוללים: חרדה; כאבי ראש תכופים; דפיקות לב; הופעת פאניקה ועצב ללא סיבה; אובססיות; דמעות ונדודי שינה; תחושה מתמדת של עייפות, בדידות וחרטה (אישה רואה עצמה אם רעה); חוסר נכונות לעשות דבר וחוסר מצב רוח.
כיצד להיפטר מדיכאון לאחר לידה
אם הדיכאון אינו חולף לאחר שבועיים, המצב מחמיר, הטיפול בילד הופך לבלתי אפשרי, בהחלט עליך לפנות לרופא. צריך לטפל בדיכאון מוקדם ככל האפשר מכיוון שאם הוא מתחיל, זה יכול להוביל לתוצאות חמורות עוד יותר. הרופא ירשום תרופות שיעזרו לטיפול במחלה כזו (אנטי פסיכוטית, נוגדת דיכאון, הרגעה).
כדאי לנוח כמה שיותר, לעשות את מה שאתה אוהב, להאזין למוזיקה האהובה עליך, להסתכל על דברים נעימים ולבלות יותר זמן עם המשפחה והחברים שלך. אם הבריאות מאפשרת, תוכלו לצאת לספורט או לעשות תרגילים גופניים פשוטים, ללכת באוויר עם התינוק שלכם. אתה צריך להישאר לבד עם בעלך לעתים קרובות יותר, לבקר איתו בבתי קפה, פארקים, סרטים, ותוכל להשאיר את התינוק אצל סבתות.
תזונה ממלאת תפקיד חשוב גם במאבק נגד דיכאון לאחר לידה. במקרה זה, עדיף לאכול מזון קל ודל קלוריות. ללא אלכוהול - זה רק יחמיר את המצב! אסור לכלול מזון חריף, מלוח, מעושן ומטוגן בתזונה.
אתה צריך לקחת יותר זמן לעצמך. כאשר ילדכם נרדם בערב, תוכלו להתרחץ עם שמנים אתרים או עשבי מרפא מרגיעים, ואז לשתות תה ירוק. במידת האפשר, תוכלו לבקר במכון יופי, שבו אמא צעירה תעזור להרגיש כמו מלכה. מפגש עיסוי יעזור לכם להירגע, להירגע ולהקל על המתח. במילה אחת, עליכם לעשות את מה שבדרך כלל מעניק הנאה, מריע.
עם זאת, כדאי לזכור כי הכלי העיקרי והיעיל ביותר במאבק בדיכאון לאחר לידה הוא התמיכה והעזרה של יקיריהם ואהוביהם.
