אדם אהוב, חבר יקר, קרוב משפחה - מי שבוגד בך - כואב מאוד. לוקח זמן להבין ולסלוח. אך אדם שהתמודד עם בגידה הופך פעם לעתיד לנפש מאוד.
הוראות
שלב 1
אל תתאפק על רגשותיך. האדם שבגד בך חייב להבין כמה כאב הוא גרם לך, וכיצד אתה מרגיש. אם הוא מתחרט על מעשיו, הוא יהיה מוכן להקשיב לך ככל שיידרש. זכרו, עדיף לבטא את האינטימי ביותר עכשיו מאשר לחזור מאוחר יותר לנושא קשה זה.
שלב 2
נסה להבין. יש אנשים שמעדיפים לא לדון במה שקרה ופשוט לסלוח לאדם נפשית. אבל אם לא תנתחו את המצב מיד, אז תזכרו אותו באופן לא רצוני ותפקפקו בו מדי פעם. לכן, חשוב מדוע זה קרה, מה היו הסיבות והנסיבות. אחרי הכל, יש הבדל מהותי בין בגידה נבונה לבין פעולות פריחה שנגרמות על ידי מספר נסיבות ספונטניות. בחינה עצמית כנה יכולה להראות שאתה יכול להיות אחראי בחלקו למה שקרה, אם כי זה בשום פנים ואופן לא מקטין את המעשה של הבוגד.
שלב 3
להחליט מה לעשות. אם אתה מרגיש שאתה יכול לסלוח לאדם, אבל זה לוקח זמן, אז תזהה בבירור אילו גורמים יעזרו לך לעבור את מה שקרה, ותגיד זאת לצד האשם - כך תפעל יחד באותו כיוון. ואם אתה לא מוכן לסלוח, או שהכאב כל כך חזק שכעת אינך מסוגל לקבל החלטות כאלה, אז אל תסתיר את הרגשות שלך וסיפר עליהם.
שלב 4
קח הפסקה מהמצב. הפתרון לשאלה קשה זו יכול להיות כל כך מדכא והרסני שבפנים תאבד את החיוניות שלך. אל תתנו לזה לקרות - חייו הלאה, אל תתמקדו במה שקרה, ועם הזמן התחושות ישככו מעט.
שלב 5
אל תהיה מבודד. בעוד שבגידה על ידי אדם אחד יכולה להפחית באופן אוטומטי את רמת האמון באחרים, אתה לא צריך להיכנע לרגשות כאלה. זכרו שלפעמים אינכם יכולים להסתדר בלי עצות ידידותיות, מה שאומר שעכשיו אתם זקוקים לעזרה ותמיכה כמו שמעולם לא היו. אל תדחוק את מי שמנסה להראות לך באמת דאגה ודאגה.
שלב 6
אל תסתכל אחורה. לאחר שהתכוונת לשחזר ולשמר מערכות יחסים, אינך זוכר את העבר, אלא בונה עתיד חדש, תוך התחשבות בנסיבות שלא ניתן לתקן או להחזיר - רק ניתן לסלוח להן.
