לתחושות קנאה השפעה הרסנית הן על מערכת היחסים שלך עם יקירך והן על אישיותך. היפטר מהרגש המסוכן הזה, חי בהרמוניה עם האחר המשמעותי שלך, והחיים יהיו קלים יותר ותהיה מאושר יותר.
הוראות
שלב 1
לעבוד על הערכה עצמית. יכול להיות שאתה מקנא מכיוון שאתה לא מספיק בטוח. אל תשווה את עצמך לנשים אחרות. הבן שאתה מקורי, ייחודי ושונה מכל אחד אחר. העובדה שאדם אהוב נמצא לידך פירושה שהוא באותה דעה.
שלב 2
סמכו על בן / בת הזוג שלכם. אל תאר לעצמך לא ידוע מה לגבי אדם אהוב. בטח תהיה לך דעה טובה יותר עליו. אם האדם לא בגד בך ולא נתן סיבה לפקפק בעצמו, חשוב מדוע אינך מאמין לו.
שלב 3
הבן שקנאה מזיקה לך. זה אוכל אותך מבפנים החוצה. עצור את זרימת מחשבותיך ברגע שהוא פונה לצד השלילי, וחשוב על משהו מוסח.
שלב 4
הימנע מגילויי קנאה לפחות בגלל חוסר הנכונות לפגוע באהובך. שלוט בעצמך לשמור על הקשר בחיים.
שלב 5
נסה להכניס את עצמך לנעלי הגבר שלך לעתים קרובות ככל האפשר. אם לא אהבת את מה שעשית במצב נתון, והיית מקנא בו, חשוב מה תעשה אם היית גבר. אולי מעשיו הוכתבו על ידי נימוס אלמנטרי.
שלב 6
צחוק מעצמך. לא פעם הסיבות לקנאה הן פשוט מגוחכות ומופרכות לחלוטין. הסתכל על המצב מזוויות שונות, ותבחין באבסורד של ההתנהגות שלך.
שלב 7
תשמור על עצמך. הקדישו יותר זמן לדאוג לעצמכם מאשר רגשות קנאה הרסניים. בהתקפה הבאה התחל להמציא סגנון חדש של לבוש או תסרוקת. חשבו על כל דבר, צבע שיער, מקום חופשה בחופשה הבאה שלכם, כל עוד זה קשור אליכם ולא נוגע בנושא שעושה לכם קנאה.
שלב 8
דבר עם יקירך. אם הוא לפעמים מתגרה בך, הסבר לגבר שאתה לא מבין שיבה מאוחרת ללא שיחה ושפלרטט תמים לכאורה עם מלצרית הוא לא נעים. אל תעשה שערורייה, רק תבהיר שזה מרגיז אותך. מישהו שמעריך את מערכת היחסים שלך ישנה את התנהגותו.
