לפעמים עייפות נשפכת פתאום משום מקום. יש עדיין כל כך הרבה עבודה לעשות. איך אפשר לעודד במהירות ואפילו לנוח קצת? יש כמה צעדים שתוכל לנקוט בכדי לעשות זאת, תלוי היכן אתה נמצא. זה יכול להיות מקלחת מרעננת, עיסוי או תרגילים מיוחדים, מסכות בריאות וקוקטיילים ויטמינים שיעזרו לכם לנרמל את מצבכם, להמריץ ולהתרענן.
דרכים להחזיר אנרגיה ולנוח תוך זמן קצר
אם אתה מרגיש מוצף לחלוטין לאחר יום קשה, המקובל ביותר הוא להתקלח, מנוגד ככל האפשר. במהלך היום מצטברת על הגוף מסת חיידקים, זיעה והפרשות שומן סותמות את נקבוביות העור ומונעות ממנו לנשום. מקלחת ניגודיות לא רק תעזור לעודד, אלא גם לפתוח את הנקבוביות, העור יקבל צבע בריא, יתחיל לנשום באופן מלא, ותרגישו נחשול של אנרגיה.
אמבטיה עם טמפרטורת מים של 35 מעלות צלזיוס למשך 3-5 דקות, גם מקלה על עייפות. ניתן להוסיף כמה טיפות לבנדר או שמן ורדים למים. אמבטיה חמה שנלקחה במשך 10-15 דקות מרגיעה את מערכת העצבים. בזמן הרחצה תוכלו למרוח על הפנים מסיכה קוסמטית שיעזרו להעניק לפנים מראה רענן ולהקל על נפיחות בעפעפיים.
מסכה לפנים עייפות
להכנת מסכה מרעננת, קח:
- לימון - 2 כפות;
- מיץ מלפפונים - 2 כפות;
- קפיר - 2 כפות
מערבבים מרכיבים אלה, לוקחים מטלית גבינה נקייה ומורחים עליה תערובת זו. מרחו גזה על פנים יבשות ונקיות (מבלי לגעת בעפעפיים) והחזיקו אותה במשך 10-15 דקות. לאחר מכן הסר את הגזה, שטוף את פניך במים חמים ואז קריר מים וטפח על עור יבש. אחרי מסכה כזו, עור הפנים לא רק ניזון מויטמינים, אלא גם מהודק בצורה ניכרת, מה שמבחינה ויזואלית הופך אותך לצעיר ורענן יותר. הקפידו להרטיב את עורכם בקרם הזנה לאחר המסכה.
אם אתה נתון במתח, מרתח הרגעה יכול לעזור לך להירגע. בשבילו קח:
- עלי מנטה - 2 כפית;
- קונוסי כשות - 1 כפית;
- עלי שמרוק מים - 2 כפית.
תה מאוסף זה נרקח במים רותחים ויוזר במשך 15-20 דקות. ניתן לקחת את העירוי המסונן חצי כוס לפני השינה.
העירוי מאוסף האורגנו, הערבה, מנטה והלימון מרענן מאוד. כוס תה צמחים טרי יכולה להיות דרך נהדרת להחיות מחדש, במיוחד אם לוקחים אותה מיד לאחר המקלחת.
חוסר אנרגיה יכול להיות קשור למחסור בויטמינים. במקרה זה תוכלו להחזיר במהירות את האנרגיה האבודה בעזרת לימון ודבש. סוחטים את המיץ מחצי לימון לכוס ומוסיפים אליו כף דבש, מערבבים היטב ולקחת את המסה שהתקבלה כפית אחת 3-4 פעמים ביום.
ידיים, רגליים, עיניים - להפיג מתח ועייפות
עיסוי אצבעות עם שמן חמניות יסייע בהפגת עייפות כללית ועייפות כפיים. משמנים כל אצבע בטיפת שמן ואז זזים כאילו מושכים כפפות הדוקות על הידיים. ואז מעסים כל אצבע מציפורן למפרק עד שהשמן נספג לחלוטין בעור.
לרגליים עייפות מומלץ אמבטיות חמות עם עלי אגוזים מאודים. כדי לשפר את זרימת הדם במפרקי הרגליים, ניתן לעשות אמבטיות ניגודיות. אם הקרסוליים של כפות הרגליים עייפות, אתה מרגיש כאב, אתה יכול להכין דחיסה של מים חמים וחומץ (2-3 כפות חומץ לליטר מים חמים). דחיסה כזו תקל על הכאב והעייפות מהרגליים.
אם אתה מרגיש את הרצון למתוח את הידיים או את הרגליים, לעצום עיניים, זה מצביע על כך שיש צורך להיפטר מדם ורידי. זה עומד בכלי הדם, במיוחד בראש ובצוואר הרחם. זה מספיק לעשות כמה תנועות ראש מצד לצד, לגעת באצבעות לכתפיים ולבצע תנועות מעגליות עם הידיים, לקום ולעשות כמה כיפוף לצד - ומחזור הדם יתחדש, תרגיש איך אתה לְהַחִיוֹת.
בכל עבודה הקשורה למידה מסוימת של עומס בעיניים, עליך לקחת מעת לעת הפסקות קצרות. ניתן להקל על עייפות העיניים על ידי העברת מבטך לאובייקט רחוק. או פשוט לעצום עיניים לכמה דקות.
"שקיות" מתחת לעיניים, שאינן תוצאה של המחלה, ייעלמו לאחר דחיסה מתפוחי אדמה גולמיים מגורדים.גרור מוחל על עפעפיים סגורים עם מטלית פשתן. קומפרסים עשויים מתפוחי אדמה גולמיים, חלב וקמח חיטה יעילים גם הם, לשם כך תזדקקו:
- פירה גולמי - כפית אחת;
- קמח - כפית אחת;
- חלב - 2 כפית.
יש למרוח את התערובת המתקבלת בשכבה עבה על עיניים עצומות למשך 20 דקות, ואז לנגב את העפעפיים בעזרת ספוגית רטובה וחמה ולשמן בקרם הזנה.
