ניתן ללמד ילד לשחות מגיל ארבע עד חמש. לשם כך עליכם לבחור בריכה מתאימה או מאגר טבעי וכן מאמן מנוסה שיעזור לילדכם להשתלט על סוג זה של ספורט.
הוראות
שלב 1
קח את ידו של הילד, עבור איתו לעומק המותניים (לשחיין צעיר). התחל בתרגיל "קרב ים". עמדו מול התינוק, וגרפו מים בידיים, התזו אותם זה לזה. השחקן שנכנע מפסיד. משחק זה מלמד את הילד לא לפחד לקבל מים בפנים.
שלב 2
עבור למשחק "מירוץ". במרחק של כ 3-4 מטר מהחוף, זרקו צעצועים צפים למים. בסימן, רץ מהחוף לצעצועים, קח אחד וחזור לחוף. המנצח הוא זה שאוסף הכי הרבה צעצועים. המטרה העיקרית של התרגיל: ללמד את הילד לנוע במים, לעזור לעצמו בידיים.
שלב 3
בצע את אימון הצלילה. הפעל משאבה. עומק המים לילד הוא גבוה בחזה. הילד נושם, טובל את פניו במים ואז נושף. אתה יכול לכסות את העיניים. לאחר מכן, קח את השחיין הצעיר לידיים, פנה אליו. סקוואט לסירוגין, צלול למים עם ראשך, עצור את נשימתך. תנו לילדכם ללמוד לנשוף במלואם במים.למדו את הפעוט שלכם לבצע את התרגיל הקודם בעיניים פקוחות.
שלב 4
תני לילד לשחק לצוף. הוא צריך לנשום, לכרוע מטה, לסגור את ברכיו בידיו, להדביק את סנטרו לחזה, לעצור את נשימתו במשך 10-12 שניות. בגלל האוויר בריאות הרי שגוף התינוק יתחיל לצוף אל פני המים. אמור לשחיין הצעיר למתוח את רגליו וזרועותיו, להירגע, לשכב על המים. שהראש יהיה במים, והפנים יורדו כלפי מטה.
שלב 5
בצע את תרגיל החץ. על הילד להיכנס למים עד חזהו, לנשום עמוק, לעצור את נשימתו, ולמתוח את זרועותיו קדימה, לדחוף את רגליו מלמטה. טכניקה זו מלמדת אותך להחליק על פני המים.
שלב 6
שבו במים רדודים עם תינוקכם. יש להאריך את רגלי הילד, הכתפיים צריכות להיות במים, הראש צריך להיות מעל המים. התינוק מתחיל לעבוד עם רגליו למעלה ולמטה, ומשלב פעולה זו עם נשימות עמוקות ונשיפות למים.
שלב 7
שחקו בחץ. בקש מהילד לדחוף את ברכיו של המבוגר ברגליים מכופפות, תוך שהוא עושה איתן תנועות. ראשו שקוע במים כלפי מטה ועולה רק לצורך שאיפה, נשיפה - למים.
שלב 8
היכנס עם ילדך למים עד לחזה שלך, תן לו להישען קדימה כך שהסנטר והכתפיים שלו יהיו במים. אתה צריך ללטף בידיים. השג תנועות סינכרוניות: שבץ ביד ימין - סובב את הראש ושאף; שבץ יד שמאלי - הפניית הראש כלפי מטה ונשיפה למים. בצע את התרגיל 10-15 פעמים.
שלב 9
שלחו את הילד לשחות בכוחות עצמם, תוך ביטוחו. הילד נושם עמוק, נשכב על המים עם בטן כלפי מטה, מותח את רגליו ומיישר את זרועותיו מאחורי ראשו. הראש מורד למים, עם הפנים כלפי מטה. הילד מתחיל לבצע תנועות חתירה. תומך בכפות הידיים שלך בידיים, צעד לאחור לאחור. עקוב אחר הביצוע הנכון של תנועות הגפיים, נשימת התינוק.
