תלמידי בית הספר הגיעו לרבעון השלישי, הארוך והקשה ביותר בכל שנת הלימודים. בשלב זה חבר'ה רבים חווים תסמינים של עייפות כרונית. חשבתם שזה קורה רק אצל מבוגרים? שום דבר כזה! מה צריך להיות בכוננות להורים?
אתה שם לב שהילד התחיל לאכול פחות, או להיפך, לועס משהו כל הזמן, אוכל הרבה ממתקים. שימו לב לכך.
- הרגלים רעים הופיעו או החמירו: לקטוף את האף, לנשוך ציפורניים או עפרונות, לגרד את הראש וכן הלאה.
- חסינותו של הילד פחתה, הוא החל לחלות בתדירות גבוהה יותר, להתלונן על כאבי ראש.
- הילד אינו זוכר טוב את החומר בבית הספר, שוכח את ענייניו ואחריותו.
- הוא נהיה גחמני, עצבנות ודמעות הופיעו בהתנהגותו.
- כלפי חוץ התלמיד נראה עייף, עייף, וזה מורגש כבר בבוקר. הוא חיוור, רדום, שיערו עמום, עיניו נכחדות.
- הילד לא יכול להירדם זמן רב, גם אם הוא עייף. או להפך, הוא ישן יותר מדי, לעתים קרובות נרדם במקום הלא נכון.
איך תוכלו לעזור לילדכם?
אפשר לתלמיד שלך להישאר בבית לפעמים במהלך השבוע ולנוח קצת. עדיף לעשות זאת ביום חמישי - בדרך כלל ביום זה, הילדים עייפים ביותר.
ככלל, אישור רפואי לא יידרש בבית הספר ליום קבלה אחד. הערת הסבר מאמא תספיק.
במשטר היום של הילד, חייבים להיות הליכות קבועות באוויר הצח ובפעילות גופנית (משחקי חוץ, מדור ספורט, מועדון ריקודים וכן הלאה). אבל אתה לא צריך להעמיס על התלמיד פעילויות נוספות, במיוחד אם הוא עצמו לא רוצה. לימודים בבית ספר רגיל בתוספת מוזיקה, או ביקורים תכופים במדור הספורט יכולים להוות נטל מכריע עבור חלק מהילדים.
אנו בוחרים נכון מעגלים וקטעים לילדים: מחפשים בית ספר ופעילויות נוספות קרוב יותר לבית: הדרך מעייפת את הילד יותר מאשר הכיתות עצמן.
לילדים בהחלט צריך להיות זמן פנוי כשהם עושים מה שהם רוצים. הילד צריך לנוח בשבת וראשון. עליו שיהיו לו חברים: טיולים נערים ומפגשים ילדותיים מאפשרים לילדים לשמור על שקט נפשי.
זכרו את התזונה המאוזנת של התלמיד. כלול ירקות, בשר רזה ודגים, אגוזים וביצים, פירות או מיצים סחוטים טריים, מוצרי חלב בעלי חיי מדף קצרים בתזונה לעיתים קרובות יותר. תן קטניות לילדים בתדירות גבוהה יותר - הן מאוד שימושיות, קרא על זה כאן. אבל עדיף לסרב למתוקים, לפחות בינתיים - הם מפחיתים את החסינות.
אתה לא צריך לדון עם הילד במצבו הנוכחי, זה יכול להפחיד ולהרתיע אותו, לדחוף אותו לרעיון להשתמש במדינתו כדי לתפעל אותך. רק להיות קשובים, אוהדים ואדיבים אליו, כאילו שום דבר לא קורה.
