הדור המודרני נתקל ברצינות בבעיית ההשמנה בילדות. מהן הסיבות לתופעה זו ושיטות המניעה שלה?
השמנת יתר היא הצטברות עודפי שומן בגוף. השמנת יתר בילדות מאופיינת בחוסר איזון ביחס בין משקל וגובה הילד ביותר מ 15 אחוז מהנורמה. השמנת יתר והשמנת יתר יכולים לתרום להעצמת מחלות כמו סוכרת, יתר לחץ דם בילדות. גם העומס על המפרקים עולה. אך אחת הבעיות העיקריות של השמנת יתר בילדות ובגיל ההתבגרות היא בעיות סוציו-פסיכולוגיות הקשורות לקשיים ביצירת קשר, זה כולל גם את ההערכה העצמית הנמוכה של הילד.
אין סיבה אחת להשמנת ילדים. השמנת יתר אצל ילדים מתרחשת ממכלול שלם של סיבות: זה יכול לכלול תזונה לא נכונה, אורח חיים בישיבה, בעיות פסיכולוגיות. אחת הסיבות העיקריות היא חוסר ההתאמה בין כמות האנרגיה המיוצרת לבין הקלוריות הנצרכות. כלומר, הילד מקבל הרבה יותר קלוריות ממה שהוא מצליח להוציא בתהליך הפעילות הגופנית, חייו ומטבוליזם.
תורשה ממלאת תפקיד חשוב בהשמנת יתר בילדים. ילדים שהוריהם סובלים מעודף משקל נוטים יותר להשמנת יתר. בנוסף לנטייה תורשתית, ניתן לייחס זאת גם לכך שההורים עצמם מהווים דוגמה רעה לצריכת מזון מוגזמת לילד. אם אתם אוכלים את האוכל הנכון, מקפידים על השגרה היומית, עוסקים בפעילות גופנית, אז הילד ילווה את הדוגמה הזו. אז אתה יכול להיפטר מבעיות ההשמנה.
גורם נוסף להשמנה אצל ילדים הוא חוסר שינה, אורח חיים בישיבה ושגרה יומיומית שגויה. ההורים צריכים לוודא שהילד לא יושב מאוחר ליד המחשב. אם הבעיה עדיין מתעוררת, אז הילד זקוק לפעילות גופנית שתסייע בשריפת עודף קלוריות. אתה צריך גם להקפיד על תזונה קפדנית, אותה יש לרשום על ידי רופא.
אתה לא יכול להרעיב את הילד או להגביל הכל, זה יכול לגרום לבעיות לחץ ובריאות. תוכלו פשוט להפחית את מספר הקלוריות הנצרכות, לעבור למאכלים בריאים יותר. אם אתה שומר על משטר העבודה והמנוחה, עוקב אחר התזונה וגם תהיה אובייקטיבי ביחס לילד, אז בעיות ההשמנה ייסוגו. אם זה תורשתי, אתה יכול להיפטר מהשמנת יתר באמצעות פעילות גופנית תקינה ותזונה נכונה. בנוסף, חובה להתייעץ עם תזונאי; זה יהיה נחמד גם להתייעץ עם פסיכולוג, מכיוון שהשמנת יתר אצל ילדים ובני נוער קשורה לעיתים קרובות ישירות לבעיות פסיכולוגיות.
