מדי חודש עולה הצורך של התינוק בויטמינים, ויש להכניס מזון תזונתי בהדרגה לתזונת התינוק. לאמהות צעירות יש לעיתים קרובות את השאלה מהי הדרך הטובה ביותר להתחיל בהאכלה משלימה.
על פי המלצות ארגון הבריאות העולמי, יש להכניס לתינוק מזון משלים לאחר שהתינוק מגיע לגיל 6 חודשים. המזון הראשון (לאחר חלב אם או פורמולה) של התינוק יכול להיות: ירקות, דגנים, מוצרי חלב.
לרוב, מומלץ לרופאי ילדים להתחיל להאכיל את תינוקך בירקות. בקלות רבה יותר דרכי העיכול של הילד מקבלות קישואים, ברוקולי וכרובית. מלכתחילה יש להציג בפני התינוק מוצרים אלה. צריך להרתיח ירקות, לחתוך אותם בבלנדר או לשפשף דרך מסננת, להוסיף מים ולהביא לעקביות של דייסה דקה.
יש מומחים שממליצים להכניס תחילה מוצרי חלב מותססים לתזונת הילד. יש להם השפעה מיטיבה על המיקרופלורה במעי והם הכי קרובים בהרכב לחלב אם.
הדייסה הראשונה של התינוק יכולה להיות כוסמת, אורז או דייסת תירס. הם יכולים להיות מבושלים עם מים, חלב אם או פורמולה, אך לא חלב עיזים או פרות. גריסים לדייסה צריכים להיות מרוסקים, למשל, במטחנת קפה. אפשר לטחון את הדייסה המוגמרת גם בבלנדר.
צריך לזכור שמזונות משלימים מוצגים מוצר אחד בכל פעם באותה האכלה מחצי כפית.
ניתן לבשל מחית ירקות ודגנים לבד, או להשתמש במוצרים מוכנים שנמכרים ברוב חנויות הילדים, בתי המרקחת ובסופרמרקטים רבים.
