הגיע הרגע שבו את בשלה נפשית להפוך לאם וחולמת על גוש אושר קטן על הידיים. בשלב זה, נשים רבות מתחילות לחשוב כיצד להיכנס להריון במהירות. עם זאת, אינך צריך לרדוף בקדחתנות אחר הרעיון להיכנס להריון היום או מחר. לעיתים קרובות רצון זה מוביל לתסכול ולדיכאון אפשרי, שאינו מגדיל בשום צורה את הסבירות לתפיסה.
הוראות
שלב 1
אחד הצעדים הראשונים הוא קביעת יום הביוץ (שחרור ביצית מהשחלות). ספרו שבועיים מהיום הראשון לתחילת הווסת - מרגע זה מתחילה התקופה הנוחה ביותר להעברה. כדי לקבוע את תחילת הביוץ, אתה יכול פשוט להקשיב היטב לגופך. ניתן לקבוע זאת על פי קריטריונים מסוימים.
כ -30% מהנשים בתקופה זו חשות עקצוצים או כאבי משיכה באזור בו נמצאים השחלות. גם ביום הביוץ הטמפרטורה של פי הטבעת תהיה מעל 37 מעלות. ניתן "לתפוס" את הביוץ הודות למדידות טמפרטורה יומיות (באופן פי הטבעת). יש צורך למדוד נכון את הטמפרטורה בו זמנית, מבלי לקום מהמיטה. וכמובן, עדיף לרשום את הקריאות, בעתיד תוכלו לבנות גרף. במהלך הביוץ אופי ההפרשות משתנה, ריר צוואר הרחם משנה את מבנהו ונראה יותר כמו חלבון ביצה ותורם לתנועה מהירה יותר של זרע דרך החצוצרה.
שלב 2
גם אישה וגם גבר צריכים להתאים מעט את התפריט ולכלול מזונות המכילים חומצה פולית (ירקות), מנגן, בורון וויטמין E. רצוי ליטול מולטי ויטמינים לשני ההורים לעתיד. גברים צריכים לכלול יותר פירות הדר ואגוזים בתזונה שלהם. ועל אישה לאכול ירקות צבעוניים, פירות, שמנים (זית, תירס, חמניות) ולציית לכללי התזונה הנכונה. הימנע מאלכוהול, עישון וקפאין.
שלב 3
אישה לאחר קיום יחסי מין לא צריכה לקפוץ ולרוץ למקלחת. יש צורך לשכב על הגב, ולשים כריות או גלגלת מתחת לישבן כדי שהזרע לא יזרום החוצה, אלא יחדר במהירות פנימה אל הביצים.
שלב 4
וההמלצה החשובה ביותר. עליכם להירגע וליהנות מהחיים, ליהנות מאינטימיות ולאהוב אחד את השני. תאמין לי, הריון לא ימתין לך לחכות.
