ירקות הם מחסן של ויטמינים רבים, מינרלים, סיבים וחומרים שימושיים אחרים. מזון מהצומח מועיל במיוחד לגוף הילד. תבשילי ירקות ממלאים תפקיד חשוב בחיי גופו של הילד. מזון צמחי בתזונת הילד הוא המפתח לצמיחתו הבריאה ולהתפתחות מלאה. המשימה שלך כהורה היא ללמד את ילדך לאכול מנות ירקות.
הוראות
שלב 1
הכניסו ירקות לתזונת ילדכם בהדרגה. בטל את דיאטת הירקות לחלוטין. הציעו לילדיכם מנות ירקות בשילוב עם מנות בשר ודגים.
שלב 2
כלול ירקות בארוחות המועדפות עליו. אם הילד אוהב כופתאות בשר, קציצות, תוכלו להוסיף מעט כרוב או קישואים לבשר הטחון בבישול.
שלב 3
הפגינו לילדיכם ארוחות צמחיות מעוררות תיאבון בתדירות גבוהה יותר. לשם כך, הילד צריך תמיד לאכול איתך באותו שולחן. אם בני משפחה בוגרים אינם חובבי מזון צמחי בריא, עליהם לחשוב על התזונה שלהם ולבצע התאמות בה.
שלב 4
ערכו לילדכם ארוחה עם ילדים אחרים שאוהבים אוכל צמחי. הדוגמה של ילדים אחרים תהיה מדבקת במיוחד עבור הילד. לשם כך, הזמין ילדים אחרים לביתך, או שאתה עצמך הולך לבקר.
שלב 5
לקשט כלים יפה בצורה של חפצים, בעלי חיים או פרחים כלשהם. למשל, ילד בהנאה ובשמחה רבה יאכל צלחת ירקות בצורת מכונית או מיכל.
שלב 6
חלק את ילדך בבישול מנות ירקות. במקביל, דברו על ירקות, התמקדו בתועלות ובטעימות של מעדני הירקות.
שלב 7
השתמש בשיטת הטיפול באגדות כדי לגרום לילדך לאהוב מנות ירקות. קנו ספר עם אגדות טיפוליות, מצאו אגדות באינטרנט, או הכינו את עצמכם בנושא זה וקראו אגדות על היתרונות של ירקות לילדכם בלילה. הקפידו לדון בסיפורים לאחר קריאתם. הילד עצמו יחזור יותר מפעם אחת כדי לדון איתך בסיפורים אלה.
שלב 8
על ידי יישום כל עצה או הצעה כולה בכללותה, בוודאי תוכלו להשיג העשרה של תזונת ילדכם במנות ירקות בריאות. והכי חשוב שהוא יאהב אוכל בריא ובריא.
