ספורטאי טוב חייב להיות בעל מספר איכויות, שבלעדיהן יהיה קשה לעמוד בעומסים, להשיג תוצאות גבוהות, להתחרות עם יריבים, וגם לסבול מכשלים ומיתונים זמניים. הצלחה ספורטיבית של ילד ואימונים קבועים נקבעים במידה רבה על ידי הרצון הפעיל שלו להתאמן. אך אל תזלזלו ביכולת הפיזית של ילדים בספורט מסוים. על ההורים לנקוט בגישה אחראית לבחירת העיסוק ולהבין, קודם כל, את בחירתם - שלהם או ילדם.
הוראות
שלב 1
היוו דוגמא טובה לילדכם על ידי פעילות גופנית באופן קבוע. הוא חייב לראות ציוד ספורט בבית. כל בוקר עושים איתו תרגילים, מהם הילד יהנה ורק מרגשות חיוביים. לרקוד, לקפוץ, לכרוע, לעשות תרגילים שונים שבזכותם יהיה לו פלסטיק טוב, הוא ילמד לשמור על איזון.
שלב 2
קח אותו לבריכה מספר פעמים בשבוע. נסו לצאת מהעיר בסופי שבוע ולשחק במשחקי חוץ בטבע. לכו לאצטדיון עם כל המשפחה שלכם, רוצו, צאו למרוצי שליחים מצחיקים שונים.
שלב 3
אם ילדכם מתרגל לפעילות גופנית קבועה, אוהב משחקי חוץ או ספורט, תופס ללכת לחדר כושר כמשהו הכרחי, אז גופו יעבוד כמו שעון ויסבול עומסים שונים.
שלב 4
שימו לב רבה לתזונה של הספורטאי העתידי. עליו להיות שלם ולכלול את כל אבות המזון והאלמנטים הדרושים. זכרו שפחמימות הן המקור העיקרי לאנרגיית השרירים, והן נמצאות בסוכר, גלוקוז, גרגרים ועמילנים. יש הרבה חלבונים בבשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב. הקפידו להאכיל את שיבולת השועל של התינוק שלכם לארוחת הבוקר.
שלב 5
רשום את ילדך למדור. חשוב מאוד שהוא יאהב את הספורט שהוא עוסק בו. צפו ושוחחו איתו על משחקים ואליפויות שונות, השתתפו בתחרויות, בחרו במדי ספורט ותכונות יחד. הוא תמיד צריך להרגיש את התמיכה שלך.
שלב 6
שמחו בכל הישג ספורטיבי קטן של הילד ובכל ניצחון. בשבחים ובתגמולים תוכלו לעורר אותו להגיע לגבהים גדולים עוד יותר, וכשהוא מרגיש את הטעם של הניצחונות, הוא כבר לא יכול לחיות בלעדיו. זה יהפוך את התמריץ העיקרי שלו לספורט.
