לאחר שלמדו על הריונן, נשים מתחילות לשאול שאלות רבות ושונות. הרלוונטי מביניהם הוא הרגע הנוגע לאפשרות לשלב עבודה והריון.
האם אישה בהריון יכולה לעבוד באופן מלא?
יש נשים הרות הנוטות לבודד את עצמם לחלוטין מכל סוג של עבודה. אחרים, להיפך, אינם רואים בתפקידם החדש סיבה תקפה להפסקה זמנית בעבודה. מי מהם עושה את הדבר הנכון והאם השילוב בין עבודה להריון מוצדק?
אם רופא, בגלל מצב בריאותי, המליץ על מנוחה, חובה לוותר על העבודה לזמן מה. בהיעדר סיכון למהלך תקין של ההריון, אין איסור לבקר במקום העבודה.
מקום עבודה מצויד בציוד חדיש, צוות ידידותי, אווירה חמה, יכולת לעשות הפסקות למנוחה וארוחת צהריים - תנאים אידיאליים להמשך עבודה במצב מעניין. בנוסף לכל אלה, קבלת תמיכה מהותית בדמות שכר יכולה להיחשב כבונוס נעים. במקרה זה, הריון ועבודה מועדפת תואמים.
אם פעילות בעבודה, אווירת עבודה, תנאי עבודה לא מביאים רגשות חיוביים, ואפילו מביאים אותך לדיכאון, עדיף לקחת חופשת לידה.
בכל מקרה, לתקופה של 30 שבועות יהיה צורך להפסיק את העבודה באמצעות חופשת לידה (70 יום לפני הלידה ו- 70 יום לאחר מכן).
ארגון נכון של יום העבודה
לאחר שהחלטת להמשיך לעבוד במהלך ההריון, עליך לנסות להימנע ממצבים מלחיצים. בעבודה מול מחשב מותר לשבת עליו לא יותר מ 6 שעות ביום. בעבודה בישיבה מומלץ לאישה בהריון לקום מדי פעם בכדי ללכת מעט ולהתחמם. בנוסף, יש לאוורר את אזור העבודה מעת לעת.
תזונה נכונה חשובה מאוד לאישה בהריון. רצוי לוותר על חטיפים עם כריכים ולהעדיף ארוחות מלאות במזנון.
אם במקום העבודה אין מזנון, יש לשאת ארוחות קבועות מהבית.
בגדי העבודה של אישה בהריון, קודם כל, צריכים להיות נוחים. רצוי שהוא עשוי מחומרים טבעיים ובעל התאמה רופפת.
נשים בעמדה צריכות לשמור על משטר העבודה והמנוחה. נדרשים טיולים יומיים באוויר הצח. השינה צריכה להיות לפחות 9 שעות ביום. תפקיד חשוב ממלא לא רק פיזי, אלא גם מנוחה מוסרית. לכן, בסופי שבוע, חשוב לשכוח מרגעי העבודה, ליהנות מהמנוחה עם משפחתכם.
לפיכך, אמהות לעתיד, אם אין התוויות נגד מסיבות בריאותיות, יכולות לשלב הריון ועבודה. העיקר לעקוב אחר המלצות המומחים.
