חסינות חלשה, תסמונת עייפות כרונית, עיכוב התפתחותי ואפילו מוות עוברי הם השלכות אפשריות לשפעת של אישה בהריון. בשלושה עד שישה שבועות הראשונים לאחר ההתעברות, הילד פגיע במיוחד, ולכן האם הצפויה צריכה לעקוב בקפידה אחר בריאותה.
הוראות
שלב 1
בשלבים הראשונים, הריון כמעט בלתי נראה. רק האישה עצמה ואלו שהחליטה לספר להם יודעים על כך. עם זאת, למרות שאולי אפילו לא תרגישו שמתפתחים בכם חיים חדשים, תצטרכו לענות כבר לשניים.
שלב 2
באופן אידיאלי, אישה צריכה לדאוג היטב לבריאותה גם בשלב תכנון הילד. לחזק את המערכת החיסונית שלך. בשלב זה, אתה יכול לקחת כל מתחמי ויטמינים המתאימים לך. אם ההריון כבר החל, בחירת הכספים מוגבלת. כלול מיצים, ירקות טריים ופירות בתזונה. חמוציות, לונגבניות, כרוב כבוש, אגוזים יעזרו לכם.
שלב 3
מערכת החיסון תלויה ישירות במצב מערכת העיכול. אם יש לך בעיות בקיבה, אל תצפה לבריאות טובה. בתחילת ההריון ניתן ליטול פרוביוטיקה לקטובקטרין, ביפידומבקטרין, סובטיל. גם קפיר ויוגורט יועילו.
שלב 4
הימנע ממקומות צפופים. הגבל ביקורים בקונצרטים, בתיאטראות. אם אתם רוצים להיפגש עם חברים - אל תלכו לבית קפה, אלא קבעו פגישה בבית. אם אין לך תחבורה אישית, נסה להסכים עם הבוס שלך אם אפשר לשנות את לוח הזמנים שלך כך שלא תצטרך לנסוע ברכבת התחתית בשעות העומס.
שלב 5
יש לנוח כמה שיותר וללכת שעתיים-שלוש מדי יום. הקפידו לישון לפחות שמונה שעות ביום. אווררו את הדירה באופן קבוע מבלי ליצור טיוטות.
שלב 6
בקש מהיקרים להתחסן חודש לפני תחילת מגיפת השפעת. אם מישהו במשפחה אכן חולה, עליו להיות מבודד. האם הצפויה יכולה לקחת את האינטרפרון למניעה.
שלב 7
אל תעשה תרופות עצמיות, גם אם אתה מצונן. הקפד לפנות לרופא שירשום לך את התרופות הדרושות, תוך התחשבות במצבך.
