פנייה לפסיכולוג נעזרת בעיני רבים כהכרה בכישלונם, ולכן כאשר אדם מחליט לנקוט בצעד זה, קשה לו לנסח את בעייתו.
מדוע יש קשיים בפנייה למומחה
עבור רבים, פנייה לפסיכולוג היא אירוע רציני ומרגש מאוד, שכן אדם חושש להיראות חלש ולא מסוגל לפתור בעיות. כאן יש צורך להכיר בכך שקשיים נתקלים בחיי כולם, חלקם אנו מתגברים, אחרים זקוקים לעזרת מומחה. אנחנו יכולים לנסות להימנע מפתרון בעיות, לדחות ולדחות אותן ל"מאוחר יותר ", אך העלות של פעולות אלה עשויה להיות גבוהה מאוד. גם כאשר אדם מחליט להתייעץ עם מומחה, נוצרים קשיים חדשים - עליכם לספר בצורה ברורה ומפורטת ככל האפשר על תחושותיכם, שהיו יכולות להצטבר עם השנים. קושי נוסף הוא העובדה שאדם טרם יצר קשר אמון עם פסיכולוג, ויש צורך לדבר על חוויות ותחושות אישיות.
כיצד לנסח בעיה
הניתוח הראשוני שלך של המצב יעזור למקסם את יעילות האינטראקציה. חשבו בעצמכם מה יכול להיות הגורם לקושי שלכם ומה יכולות להיות הדרכים לפתור בעיה זו. זה יעזור לך לחסוך כסף בייעוץ נוסף ולעזור לפסיכולוג להבין טוב יותר את המקור והגורם לקשיים אלה.
הדבר החשוב ביותר שנדרש מכם לקיים אינטראקציה יעילה עם מומחה הוא כנות. זכור כי הפסיכולוג נמצא באותו צד איתך, הוא מבקש לעזור לך, והוא יכול לעשות זאת רק אם אתה אמיתי ככל האפשר. ספר קצת על עצמך ועל חייך - זה לא יהיה בזבוז זמן, אבל יעזור למומחה ללמוד יותר עליך, לראות כמה קשרי גומלין של אירועים ולהבין טוב יותר את הסיבות לקשיים שלך.
זכרו כי קיימות הנחיות קפדניות לפסיכולוגים בנוגע לחשיפת מידע על הלקוח, כך שתוכלו להיות בטוחים כי אינכם צריכים לדאוג להפצת נתונים אלה. אל תפחד לכסות את האירועים הקשורים לבעיה שלך בפירוט רב ככל האפשר, ונסה לזכור ולארגן את כל הדברים הקטנים. זכרו שמה שלא נראה לכם חשוב יכול לעזור לפסיכולוג להבין את המצב. בנוסף, אין לו את המשימה לבקר את מעשיך ולאבחן אותך, מה שאומר שהוא באותו צוות איתך. לכן, במהלך הייעוץ, אינך צריך לדאוג שמשהו רע יחשוב עליך, אתה רק צריך להתרכז בפתרון הבעיה.
