לאחר שהחלטת לפנות לעזרה פסיכולוגית, היה אחראי ככל האפשר בבחירת מומחה שיספק לך עזרה זו. הפתרון לבעיה בה אתה פונה לפסיכולוג, הנוחות הפסיכולוגית שלך, היחסים שלך עם עצמך והעולם תלויים בבחירה הנכונה.
הוראות
שלב 1
ראשית, החלט אם אתה מוכן לעבודה קבוצתית או אם אתה נמשך יותר לטיפול פרטני. היתרון של עבודה קבוצתית הוא לתמוך באנשים עם בעיות דומות, ביכולת להשוות את החוויה שלך לחוויה של אנשים אחרים ולוודא שהיא לא ייחודית, ללמוד סגנונות שונים של פתרון בעיות ואינטראקציה עם העולם סביבך. בנוסף, לעתים קרובות עבודה קבוצתית משתלמת יותר.
שלב 2
עבודה פרטנית עם פסיכולוג או פסיכותרפיסטית מתאימה יותר למופנמים מובהקים, אנשים עם מידה גבוהה של חרדה, נסוגים, חסרי אמון (למעט אימונים קבוצתיים מיוחדים שמטרתם לפתח ביטחון עצמי), בנוסף, עבודה פרטנית כוללת עבודה מפורטת יותר לימוד מצבך האישי. בחר פורמט לפגישות אחד לאחד. אם אין לך אפשרות לבקר פסיכולוג באופן אישי, עליך להיות מודע לכך שמעט מאוד מומחים מוכנים לעבוד בהתכתבות בגלל היעילות הנמוכה בעליל של שיטת תקשורת זו עם לקוח. רבים משתמשים לאחרונה במתכונת של הפעלות סקייפ או התייעצויות טלפוניות לעבודה מרחוק.
שלב 3
בחר בכיוון של פסיכותרפיה שמתאים לך ביותר. הבחירה כיום עשירה למדי, ולכן עדיף להסתמך על העדפות אישיות - למשל, אם אתה לא במצב רוח עבודה ארוכה, לפחות שנה, אז פסיכואנליזה לא תתאים לך. בנוסף, פסיכותרפיסטים רבים משלבים כיום כמה שיטות בעבודתם.
שלב 4
הרבה תלוי באישיותו של הפסיכולוג, בכישוריו ובניסיונו המעשי. בבחירתכם המלצות החברים יעזרו לכם. עם זאת, זכרו כי חוויותיהם האישיות אינן תואמות אתכם, מה שאומר שמה שמתאים להם לא בהכרח יתאים לכם. שימו לב לחינוך המומחה. אם מדובר בפסיכולוג יועץ, עליו להיות בעל השכלה גבוהה בפסיכולוגיה. הפסיכותרפיסט זוכה בנוסף לחינוך רפואי או פסיכולוגי במומחיות של "פסיכולוגיה קלינית", וכן התמחות בסוג טיפולי מסוים. זה טוב אם תעודת מומחה מונפקת על ידי אוניברסיטה ידועה ולא על ידי סניף של מוסד שאינו ממלכתי לא ידוע.
שלב 5
נדרש ניסיון בעבודה מעשית, וככל שהוא יותר, כך טוב לך יותר. אל תהססו לשאול האם הפסיכולוג עבר השתלמויות, האם הוא חבר בעמותות בינלאומיות כלשהן, האם המומחה עבר טיפול אישי (זהו תנאי מוקדם לפסיכולוג בפועל). אם הפסיכולוג שלך מעוניין בלקוחות, יש לו כישורים מספיקים ואחריות גבוהה, תשמע תשובות חיוביות לשאלות אלה לפני שתספיק לשאול אותם.
שלב 6
משמעות ההתרשמות האישית שלך היא רבה. המפגש הראשון עם פסיכולוג הוא מעיד ולא בעת ובעונה אחת - תכונות אישיות ומקצועיות רבות מתגלות רק בתהליך העבודה, אולם אם אדם במבט ראשון גורם לך לחוסר אמון ודחייה, עדיף לחפש פסיכולוג אחר אליו תרגישו יותר אמון - כך גם העבודה שלכם איתו תהיה יעילה יותר.
