תינוק ישן בשלווה הוא תמונה שמעוררת לחישות שמחה ורגישות של מבוגרים. עם זאת, שינה של ילדים לרוב אינה שמחה כמו שהיינו רוצים שהיא תהיה. גורם שכיח לחרדה ולצרחות במהלך השינה הוא סיוטים. כדי לפתור את הבעיה, חשוב לדעת מדוע זה קורה ואיך להתמודד עם זה.
גורם לסיוטים
ישנן מספר סיבות להופעת חלומות מטרידים אצל ילדים:
1. עודף יתר. מערכת העצבים של הילד עדיין חלשה מכדי להגיב בצורה מספקת ליום רווי יתר. רגשות חיים ורשמים חזקים שזורים בכדור אחד. המוח, שלא הספיק לעבד אותם בתקופת היקיצה של הילד, דוחה את העבודה למאוחר יותר. כך, שנת הילד הופכת לשדה קרב.
2. אכילת אוכל בלילה. יש הורים שטועים בכך שהם מאפשרים לילדיהם להשביע את רעבונם לאחר השעה 20:00. מזון כבד מונע מהגוף לנוח וגורם ללחץ המוביל לסיוטים.
3. טראומה פסיכולוגית. הלם רגשי חזק בחיים האמיתיים מוביל לשימור הפחד בלא מודע. הילד אפילו לא מבין שהוא פחד. צחוק רם של דמות שלילית בסרט, נביחות אזהרה של כלב, תאונה איומה וכו '. יכול לשלול באופן קבוע שינה טובה מילד.
היו מקרים שהגורם להפרעות שינה היה ניתוח. בעודם ישנים למחצה (כאשר ההרדמה טרם עבדה במלואה), הילדים חוו פחד עז ליפול משולחן הניתוחים. ההירדמות והשכיבה במיטה עוררו אסוציאציות ותגובות דומות - פחד וצרחות.
4. גורמים מעצבנים חיצוניים: רעשים חזקים מהרחוב, חדר קר או מחניק, צעצוע מאובק (ילדים רבים אוהבים להירדם בחיבוק עם חברים בפלאש ומוחים בתוקף כשההורים מנסים לשטוף את הנס הזה) וכו '.
5. התפתחות מחלות שונות. חלומות רעים יכולים לשקף שינויים שליליים המתרחשים בגוף: תהליכים דלקתיים, נוירוזות, חרדה מוגברת, חום גבוה, כאב וכו '. הפרעות שינה נגרמות לעיתים קרובות על ידי עצירת הנשימה למשך 15-20 שניות (דום נשימה). המוח נותן אותות מדאיגים, והילד חולם שהוא נחנק או שמישהו חונק אותו.
איך להתגבר על חלומות רעים
מומלץ לשמור על משטר שינה ועירות. ילדים בני שנתיים צריכים לישון לפחות שעתיים ביום, ולפחות 9. בלילה.הכנה לשינה כרוכה בשמירה על הטקס: הסרת צעצועים, רחצה, ללכת לישון. שעה לפני השינה הצפויה, יש צורך לשנות פעילויות משחק פעילות לפעילות נינוחה יותר: צפייה בסרטים מצוירים טובים, קריאת אגדות וכו '. הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יאוחר משעה 19-30. הגבל את עצמך לארוחת ערב קלה, ולפני השינה (אם יש לך רצון שאין לעמוד בפניו לנשנש), הציע לילדך כוס חלב או קפיר.
שאל את ילדך בטקטות על פחדיו. עדיף לעשות זאת בצורה של משחק. שחקו סביב מצבים מפחידים שונים, תנו לצעצוע החביב על הילד לקחת חלק בסיפור. זכרו להזכיר לילדכם שאתם אוהבים אותו ותמיד מגנים עליו ממצבים לא נעימים.
רוב הילדים חוששים מהחושך. קבל אור עמום. האור צריך להיות רך, מפוזר. כשמניחים את המנורה ליד המיטה, כוון את המנורה מהילד, ולא אליו. כדורים זוהרים עם השפעה של שמיים זרועי כוכבים נחשבים למנורות פופולריות לילדים.
הקפידו לאוורר את חדר הילד: בקיץ תוכלו להשאיר את החלונות פתוחים כל הזמן (אם יש שקט בחצר ולוקחים בחשבון את הבטיחות, כך שהתינוק לא ירצה לצאת דרך החלון איפשהו), בתוך בחורף, פתח אותו למשך 15-30 דקות, לאחר שליחת הילד לחדר אחר או הליכה.
לשמירה על ניקיון ומסודר יש השפעה חיובית גם על ארגון השינה.יש להחליף מצעים כשהם מתלכלכים (אך לפחות פעם בשבוע), לכבס ולכבס צעצועים. יש להתחשב גם באיכות המצעים. ייתכן שהגיע הזמן להחליף את המזרן או מילוי הכרית / השמיכה.
אם הסיוטים ממשיכים להפריע לך, והילד נעשה עצבני ומאוים, מומלץ לפנות לנוירולוג. איש מקצוע מנוסה יסייע בזיהוי הבעיה ויקבע את הטיפול המתאים.
