תזונה נכונה מובילה להתפתחות טובה יותר של התינוק, מערכת החיסון נוצרת והסיכון למחלות כרוניות פוחת. אך לא כל ההורים יודעים מתי להעביר ילד לשולחן משותף ואילו מאכלים חייבים להיות בתזונה.
אינטראקציה עם רופא ילדים
הורים לא צריכים להחליט באופן עצמאי בנושא העברת ילד לשולחן משותף. בדוק עם רופא הילדים שלך. הוא יגיד לך מתי להתחיל להאכיל את תינוקך ובאיזה משטר יש לעקוב. בנוסף, הוא יבחר מוצרים על פי הרכבם, שיספקו לתינוק את כל אבות המזון הדרושים. זה יעזור להתאים את כמות האוכל. אחרי הכל, אמהות ואבות לעיתים קרובות שוכחים שחלקו של תינוק אינו מבוגר קטן. בעת העברת תינוקך למזון מהשולחן המשותף, המשך להניק במידת האפשר. זכרו שעד גיל שנה, האוכל העיקרי של ילד הוא חלב אם, ומזונות משלימים נועדו למלא את צרכי הגוף בויטמינים ובמיקרו אלמנטים. אם אי אפשר להניק, השתמש בנוסחה מאושרת.
הכניסו מוצרי חלב לתזונה
חשוב מאוד שהילד יקבל מוצרי חלב מדי יום. חלב הוא המקור העיקרי לסידן, החיוני לצמיחה וחיזוק העצמות. בנוסף הוא מכיל ויטמינים A ו- B, מגנזיום ואבץ. תינוק יונק עשוי לסרב למשקאות נוספים. אין בזה שום דבר רע. הכניסו לתזונה יוגורטים, גבינת קוטג ', קפיר. העיקר הוא לבחור מוצרים מיוחדים לילדים מחברות מהימנות ולציין את גיל הצריכה שלהם. מכיוון שהדרישות לאיכותם ובטיחותן גבוהות בהרבה מאלו של מוצרים פשוטים.
אל תוותרו על ירקות ופירות
בשנה הראשונה לחיים, אמהות עוקבות אחר עצות רופאי הילדים ומעניקות לילד מדי יום מנת ירקות ופירות. בשנה השנייה והשלישית לחיים, ילדים שטעמו את כל מגוון המזונות, על ידי גחמות, מבהירים להוריהם שהם לא מעוניינים בירקות. ואמהות רבות הולכות בעקבות הילד ומפסיקות לשים אותן על הצלחת. זוהי טעות נפוצה שכן ירקות הם המקור העיקרי לסיבים, ויטמינים ומינרלים. המשך להאכיל את הירקות בעדינות אך בחוזקה.
שמור על תזונה מאוזנת
יש לאזן את תזונת הילד כך שכל הויטמינים והמינרלים הדרושים יסופקו לגוף. אל תתעצל כל יום לבשל דייסה לתינוק שלך, ירקות מבושלים או אפויים ובשר מאודים. בנוסף לחלב אם, תנו לתינוקכם מוצרי חלב. לפני שקונים מזון מוכן לתינוקות, עיינו בהרכב. כך, תוכלו לתת לילדכם עם אוכל את כל הדרוש לצמיחה והתפתחות מלאה. העיקר הוא לצפות בכמות המזון הנצרכת, שכן צריכה בלתי מבוקרת של חלבון, שומן רווי ופחמימות פשוטות עלולה להוביל לעודף משקל גוף, כמו גם לבעיות במערכת העיכול.
