בחינת המדינה האחידה תמיד מרגשת הן עבור ההורים והן עבור התלמידים. חשוב להבין שחרדה רק מעכבת הכנה מוצלחת. רגשות לא נעימים חוסמים זיכרון, פוגעים בתהליכי חשיבה, ולכן עדיף להתאמץ ולמצוא דרך יעילה להרגעה.
שלבים חשובים להכנה יעילה לבחינות:
תפסיק לדאוג לתוצאה
עצה זו אולי נראית קיצונית מדי, אך ככל שהילד רוצה לעשות הכל בצורה מושלמת, כך הוא מודאג יותר. לכן, חשוב שההורים קודם כל יבהירו לתלמיד שהוא בחור טוב בכל מקרה ויתמודד בהצלחה עם הבחינה כמיטב יכולתו, ואם הוא עושה משהו לא בסדר, אז לא יהיה סוף העולם. על פי הסטטיסטיקה, הסיבה הפנימית הזו היא שהילדים מודאגים ביותר, ולכן תמיכה הורית היא הכרחית ביותר.
התמקדו בהכנה
אי אפשר להתכונן לבחינה ולדאוג בו זמנית, כך שאם תתמקד בהכנה, החרדה שלך תדעך בעדינות. כיצד בדיוק להתכונן עדיף להתייעץ בבית הספר. דרך הכנה יעילה היא לימוד מכלל לספציפי, החל מהבנה כללית של הנושא וכלה בבחינה מפורטת.
לְהִרָגַע
למרות העובדה שאתה צריך להתכונן לתקופה ארוכה ובהתמדה, אתה עדיין צריך לנוח. כשאתה נח, המוח נרגע, ואחרי זה מופיעים כוחות טריים להתאוששות ולהכנה נוספת. אתה יכול לעשות תרגילים קלים, לקבל אוויר צח, לפגוש חברים. עדיף לשים גאדג'טים בצד, מכיוון שהם יכולים רק להסיח את הדעת.
