קנאה היא התחושה ההרסנית ביותר אחרי כעס ושנאה. קשה מאוד לשלוט בו ואי אפשר לחזות את מראהו. למישהו יש רצון חזק ולעתים רחוקות מאוד הוא חווה אותו, ומישהו סובל ממנו, גם אם מערכות יחסים אישיות מוצלחות. אם אינך רוצה לסכן את בריאותך ואת מערכות היחסים שלך, עליך ללמוד כיצד להתמודד עם קנאה.
זה הכרחי
סבלנות, רצון וכוח רצון
הוראות
שלב 1
הגבירו את ההערכה העצמית שלכם. לרוב, הקנאה מתרחשת רק אצל אלו הסובלים מהערכה עצמית נמוכה, ואין זה משנה אם הוא מודה בכך בפני עצמו או לא. קנאה היא השתקפות של הפחד הפנימי לאבד מישהו שאתה אוהב כי אתה לא טוב כמוהו. אם אתה מרגיש שהוא או היא עשויים לפגוש מישהו טוב ממך, יש חוסר ביטחון עצמי שצריך להתמודד איתו.
שלב 2
רק על ידי העלאת ההערכה העצמית שלך אתה יכול להתמודד עם קנאה. אהבה וכבוד לעצמך יאפשרו לך להבין מה יש לך, מה לאהוב, ואם מישהו עזב אותך פעם אחת, זה לא בגלל שהם מצאו את זה טוב יותר, אלא בגלל שאתה אנשים שונים. אינך צריך לחפש בעצמך את כל החסרונות העלולים להעלות על הדעת. תאמין לי, תמיד יהיו כאלה גרועים ממך. העריכו את עצמכם על מה שיש לכם ובמידת הצורך השתפרו ואל תזרו אפר על הראש.
שלב 3
עשו מעשים טובים. אסור להשוות את הכרת התודה של מי שעזרת להם. היא זו שעוזרת להרגיש שאתה אדם טוב וראוי לכבוד. וזה לא משנה למי אתה עוזר: יתומים, אנשים עם מוגבלות, חולים קשה, חיות חסרות בית, או תורמים להגנה על הסביבה. כל פעולה שמביאה שמחה לאחרים גורמת למעניק להרגיש מאושר.
שלב 4
אל תנסה לשלוט על יקירך. זה לא רק שלא יעזור, אלא גם יגרום לשערוריות. ובהמשך זה יוביל לפרידה. אם אתה רוצה לשנות, הם יעשו זאת, לא משנה איך אתה שולט. אבל שליטה ואי אמון כאלה מסוגלים לדחוף לבגידה, כיוון שנמאס לך מהחשד מצדך, האהוב יחליט שזה עדיף, שיחשדו אותו במה שהוא עשה, מאשר בדיוק ככה. אל תסכן את זה.
שלב 5
אל תחיה רק עבור יקיריכם. אל תניחו אותו או אותה על כן. לכל אחד יש מרחב אישי המוגן מפני כולם. כאן, אדם נשאר לבד עם עצמו ונח מהעולם סביבו. אין צורך להפר אותו ולסגוד לאדם, עדיף ליצור לעצמך מרחב אישי נוח ולדאוג לנשמתך מאשר שליטה מתמדת ורצון להיות בסביבה כל הזמן. כך עשויים אדם מתשומת לב מוחלטת, הוא מתעייף, לא משנה ממי זה בא.
שלב 6
תשמור על עצמך. כשאדם עסוק במספר עצום של דברים, לא נגמרו לו התוכניות והרצונות, הוא שואף להשיג את מטרותיו, אין לו זמן לקנא ולדאוג לנפש התאומה שלו. וברגע שהספקות מתגנבים אל תוך הנפש, גרש אותם משם. זה לא רק הכרחי, אלא גם אפשרי להילחם בקנאה אם אתה מציב מטרה כזו.
