כדי שהתינוק ייוולד בריא הוא זקוק להורים בריאים, וכדי להתפתח בהצלחה - חכמים. הם אומרים שצריך לחנך ילד בזמן שהוא שוכב מעבר לספסל. בהתאם, עדיף להתחיל לדאוג לבריאותו לפני ההתעברות.
הוראות
שלב 1
אם אתם מתכננים הריון, תצטרכו לעבור בדיקה רפואית. חלק מהמחלות המועברות במגע מיני (STD) יכולות להתנהל ללא הבחנה על ידי נשא הזיהום, אך הן משפיעות על מהלך ההריון בצורה החמורה ביותר - מאיום הפרעה לפתולוגיה של התפתחות העובר. יש לבחון את שני ההורים, ולהתחיל בטיפול לפני ההתעברות.
שלב 2
הריון הוא נטל חמור למדי על גוף האישה. בנה את בריאותך מבעוד מועד מכיוון שקישורים חלשים יכולים לאכזב אותך ברצינות. שיניים בריאות לחלוטין אינן נדירות בתקופתנו. בקר אצל רופא השיניים לפני ההתעברות - אתה עדיין צריך לעשות זאת, אולם במהלך ההריון עדיף לעשות זאת ללא שימוש בנובוקאין ובתרופות דומות. ולחץ האימה מול התרגיל לא יועיל לא לך ולא לילד.
שלב 3
טפל בכל הדלקת לפני ויתור על אמצעי מניעה: הריון הוא התווית נגד לאנטיביוטיקה.
זכרו אם הייתה לכם אדמת בילדותכם. אם לא, עדיף להתחסן מראש. אדמת בשליש הראשון של ההריון עלולה להוביל לחריגות עובריות קשות.
שלב 4
מהרגע שאתה מחליט להיות הורה, פיכחון הוא דרך החיים שלך. אין כמעט צורך לספר למישהו על הסכנות העשויות ואלכוהול בהתפתחות העובר, במיוחד במוחו. וותרו מראש על סיגריות ואלכוהול כדי שתאי הנבט יבשילו ללא השפעת הרעלים הללו.
שלב 5
כדי שילד ייוולד חכם, תזונתה של האם המצפה חייבת להיות נכונה ומלאה. ניסויים בבעלי חיים הראו כי מחסור בחומצות שומן רב בלתי רוויות מוביל לכך שהתינוק מתפתח בעתיד גרוע יותר ומאבד את היכולת ללמוד. אז, שמן דגים ושמן פשתן הם הבחירה שלכם. הרינג שומני מכיל קומפלקס ייחודי של חומצות אמינו וחומרים שימושיים אחרים - אכלו אותו לבריאותכם ולילדכם. השתמש בשמן זרעי פשתן או בשמן זית על סלטים צמחיים טריים כדי להשיג את הויטמינים וחומצות השומן החיוניות אומגה 3 ואומגה 6 הדרושות ליצירת תאי מוח.
שלב 6
הכבד והחלמונים מכילים לציטין - זה עוזר לגוף לספוג ויטמינים מסיסים בשומן, מוריד את רמות הכולסטרול ומחזק את מערכת העצבים. וכמובן שהתזונה שלך צריכה לכלול כל מיני ירקות ופירות, רצוי טריים. מתחמי ויטמינים ומינרלים הם "עזרה ראשונה" לגוף.
שלב 7
מנוחה גופנית פעילה חשובה לא פחות מתזונה בריאה. נסו להשקיע כמה שיותר זמן בתנועה. הפוך את הכלל ללכת לפחות חלק מהדרך לעבודה וממנה. אם לנשים בהריון קשה לגלוש או לרכוב על אופניים, השחייה נשארת - בקיץ במים פתוחים, בחורף - בבריכה. פעילויות בחוץ ירוויחו את הדם בחמצן הדרוש לו כדי להזין את מוח תינוקך.
שלב 8
למצבי לחץ של האם השפעה מזיקה על התפתחות העובר. כמובן שלא ניתן להימנע מדאגה וצרות. בנוסף, במהלך ההריון, המערכת ההורמונאלית של אישה נבנית מחדש, ולכן לא תמיד מענה הולם למצבים קשים. נסה לשלוט באיזו טכניקת הרפיה שמתאימה לך - זה יעזור לך לא להיתלות ברגשות ולא להגזים בגודל הצרות שלך.
