כדי להגן על עצמך ועל יקיריכם, עליכם להבין היטב מהן שיטות ההגנה הפסיכולוגיות. כאשר מתרחש סיטואציה מאיימת בחייו של האדם, הוא חווה חרדה, מתח, חרדה, ובמקביל נפצע בקלות. כדי להפחית חרדה, מתחילים לכלול שיטות הגנה פסיכולוגיות.
הוראות
שלב 1
אחד מסוגי ההגנה העיקריים והראשונים הוא הכחשה. כדי להגן על עצמו ממצב לא נעים, אדם מתחיל להתכחש למציאות. "זו טעות", "זה לא יכול להיות", "זה לא אני" וביטויים דומים מצביעים על כך שאדם נמצא בהשפעת הכחשה כשיטת הגנה. ברגע כזה, כדי להגן על עצמך ועל יקיריך, אינך צריך להתווכח ולתת ראיות כבדות משקל. הדבר הטוב ביותר הוא פשוט להיות שם ולתת לאדם זמן להרהר.
שלב 2
מנגנון ההגנה הבא הוא רגרסיה. יש לה ביטויים רבים - ילד מבוגר שמתחיל לעשות פיפי במיטה ומפטפט כשהילד הצעיר ביותר מופיע בבית; ילד שמשועמם בבית במחנה קיץ; גבר נשוי שהולך לאמו. אם אדם אהוב בוחר בשיטה כזו של הגנה פסיכולוגית, עליך להראות לו את אהבתך, להוכיח במילים ובמעשים שהוא יקר ואהוב.
שלב 3
הכי קל לצפות ברציונליזציה כשיטת הגנה ביום הבחינות. כדי להסביר את בורותם, הם מתחילים לנסות להסביר את התנהגותם בעזרת התנהגות סבירה ומשכנעת. אם ילד או בן משפחה לעיתים קרובות משתמשים ברציונליזציה כדרך להגנה, זה יכול להוביל לתשישות רגשית ולהפחתת יכולת ההסתגלות למצבי חיים. יש צורך ללמד וללמוד יחד עם יקיריהם לקחת אחריות על מעשיהם, ולאחר שטעות, להסיק מסקנות כיצד עדיף לפעול בפעם הבאה.
שלב 4
ההגנות החיוביות ביותר הן פיצוי וסובלימציה. עם פיצוי, אדם מנסה להשיג הצלחה בתחום בו הוא רואה עצמו כמקופח. הגנה כזו מספקת תנופה נוספת להתפתחות. וסובלימציה היא הפיכת רצונות, פנטזיות ומחשבות לא מקובלות שלא מומשו לאיזושהי פעילות בונה.
