הורים רבים מאמינים בטעות שאגוזים הם רק תענוג לילד. למעשה, ישנם סוגים שונים של אגוזים המכילים אספקה כה עשירה של ויטמינים וחומרי תזונה, עד כי צריכתם הרגילה לא רק תחזק את חסינותו של הילד, אלא גם תמנע מחלות נפוצות רבות. בואו נדבר על זה ביתר פירוט.
אֱגוזי מלך. מאז ימי קדם, אגוזים אלה נחשבו כתרופה למחלות רבות. תכולת ויטמין C באגוזים גבוהה פי כמה מאשר בתפוזים. בנוסף, בשל השימוש הקבוע בפירות אלו במזון, תוכלו לחדש את אספקת הברזל, הסידן, המגנזיום, היוד, האבץ וקבוצת ויטמינים שלמה. לאגוזי מלך יש השפעה מיטיבה על תפקוד כלי הדם והמוח. תמיסות המכילות מרכיבים אלה משמשות לטיפול בהצטננות אצל ילדים, כמו גם בעצירות.
פיסטוק. מרפאים סיניים קדומים כינו את הפיסטוקים "אגוז האושר" בגלל הסדק, ללעוס לחיוך. פיסטוקים מכילים כמויות שיא של זרחן, מגנזיום, חלבון וסידן. אם ילד לעיתים קרובות עייף, אז האגוזים האלה לא רק יעודדו אותו, אלא גם יעניקו דחיפה נוספת של אנרגיה. פיסטוקים שימושיים במיוחד לילדים העוסקים בספורט.
קָשִׁיוֹ. לאגוזי קשיו סגולות מרפא לאנמיה, דיסטרופיה, מחסור בקבוצות ויטמינים שונות. הפירות עשירים בסידן, זרחן וברזל. יש להם השפעה מסוימת על מערכת הדם והעיכול.
אֱגוֹזֵי לוּז. מומחים מציינים כי 100 גרם מאגוזים אלה מסוגלים למלא את הצורך של גוף האדם בחלבונים. לאגוזי לוז יש השפעה מרפא על עייפות כרונית וסוכרת. בנוסף, מגוון זה של אגוזים נלחם באופן אמין בהסרת סיגים. עבור ילד, צריכה קבועה של אגוזי לוז יכולה להיות ערובה לבריאות טובה וחסינות.
צנוברים. אגוזים קטנים הם מחזיקי השיא בתכולת הויטמינים. מחקרים הראו כי צנוברים מכילים יותר מ -30 סוגים של מינרלים מועילים החיוניים לגוף הגדל. גם עם הצטננות, מומלץ לתת לילדים 15-20 צנוברים מדי יום.
ראוי גם לציין כי חשוב לא רק לתת אגוזים לילדים בצורה נכונה, תוך שמירה על המינון ומאפייני הגוף, אלא להקפיד על כללי האחסון שלהם. אחרת, אתה לא יכול לעזור, אלא לפגוע בגוף הילד.
