כמעט בלתי אפשרי לפגוש משפחה שאין בה שום שערוריות. ישנם כמה כללים פשוטים שיעזרו לך להפסיק לצרוח כדי לפתור בעיות שהתעוררו. ואם זה לא היה בלי שערורייה, אתה צריך ללמוד לסלוח על טעויות ועלבונות לקרובים.
מה הפירוש של סלח על עלבון?
חשוב להבין כי לסלוח על עבירה אין פירושו לשכוח אותה או להסכים לחזור עליה. זה לא אומר שאתה צריך להודות שעבירה זו הייתה מקובלת עליך, ולא העובדה שזה לא יקרה שוב. עליכם להיות מודעים לכך שהדבר הראשון שאתם סובלים ממרמור הוא שאתם חשים מתח וכעס. אתה מתאר לעצמך מה תגיד למתעלל או מה תעשה כדי להעניש אותו. כשאתה לא מוצא את הכוח לסלוח לעבריין, הטינה תאכל אותך. ובמקום ליהנות מהשמחות של היום, אתה נסער ממה שקרה אתמול. לכן, במקרה זה, הרוגע שלך יהיה הנקמה הטובה ביותר.
הכירו את האויב במראה
על דף נייר, רשום את התלונות שאתה צריך לסלוח לך, עליך לדעת בדיוק אילו אירועים פוגעים בך.
קבע את האשם במה שקרה
עליך להעריך באופן מלא את האחריות שלך לכל אירוע שמתרחש. תרמת לשערוריה? היית צריך לעזוב, אבל לא רצית לסגת ונשארת? אם התשובות חיוביות, אז אתה אחראי גם למה שקרה. ורק מודעות מלאה לכך תעזור לך לוותר במהירות על תלונותיך.
איך לשחרר את הטינה?
אתה יכול ללמוד לסלוח לטינה רק לאחר שתסמן את הכלל הבא - טינה היא תחושה חסרת תועלת. זהו תהליך חסר תודה ונטול פרי. ישנם מקרים בהם הטינה נותרת בתוכך, ומנסה להפוך לסוג של עונש עבור העבריין. ולמעשה, אנשים רבים משתמשים בתחושת הטינה רק משום שהם אוהבים להיעלב, הם רואים אפשרות לקבל תועלת כלשהי בטינה.
אם אתה מבין שאתה מוכן לסלוח על העבירה, נסה לדמיין את דמותו של העבריין שלפניך, נסה לומר לו: "אני סולח לך", נאחל לו בהצלחה ונסה להשתחרר מתלות רגשית. זה גם אופנתי להגיע לעצמך איזה טקס שיכול לשחרר אותך ממרמור. טקס זה לא צריך לשחרר אותך רק ממרמור, אלא גם לשים סוף בינך לבין חוויותיך.
