לידת חיים חדשים היא נס ואושר. אבל הכל מאפיל על ידי הפחד של האם הצפויה לפני הלידה, לפני הייסורים הלא ידועים ולכאורה בלתי נסבלים. מה לעשות במקרה זה, איך להעביר לידה בשלווה?
הוראות
שלב 1
הדבר המפחיד ביותר הוא הלא נודע. אז התחמשו במידע. עדיף לקבל את זה בקורסים לקראת הלידה. מאפיינים פסיכולוגיים, פיזיולוגיים של הריון, שלבים וביו-מכניקה של תהליך הלידה - תלמדו על כך ממומחים, תוכלו לשאול שאלות, לסדר את כל הניואנסים והעמימות.
שלב 2
רבים מפוחדים מאוד מכאבי לידה. כן, אתה לא יכול להסתדר בלעדיו. אבל היא לא האויבת שלך, אלא עוזרת: עוצמת הכאב מראה איזה שלב של צירים אתה עובר. צירים מוגברים, למשל, מעידים על כך שהתינוק עומד להיוולד. כמובן שישנן שיטות להקלת כאב. באותם קורסים תלמד כיצד לנשום נכון, להירגע וללמוד כיצד לתאם בין פעילות גנרית בעזרת קולך. שתיקה או צרחות קורעות לב מזיקות - זה רק מפריע לפתיחת צוואר הרחם ויוביל לאובדן כוח. כוון לעובדה שאתה צריך לקבל את הכאב, ולא לבזבז אנרגיה להילחם בו.
שלב 3
כדי להירגע, בחרו בית חולים ליולדות, בקרו בו, למדו על התנאים, על הגישה לניהול הלידה. כדי להכיר את המצב אתה יכול ללכת לשם מספר פעמים. במידת האפשר, בחר מראש רופא שייקח לידה, שאל אותו על כל מה שמעניין אותך, שתף בספקותיך ובדאגותיך.
שלב 4
התכוונו רק ללידה מוצלחת, חשבו בחיוב. הפסיקו סיפורים מפחידים על ייסורים שלא יעלה על הדעת, על מצבים איומים בבתי חולים ליולדות. אתה לא יכול לשים מטפחת על כל פה, להיות מציאותי, להעריך את המצב באופן אובייקטיבי, ולא על בסיס פטפוטים ושמועות סרק.
שלב 5
דמיין בכל פרט ופרט את העתיד הקרוב: תינוק יפה ורוד לחיים בזרועותיך, מאכיל אותו, מחתל, שירי ערש מעל המיטה. באמת, כדאי מעט סבלנות כדי שזה יתגשם.
