תזונה מספקת חיונית להתפתחות נפשית וגופנית תקינה של כל תינוק. אך הורים רבים מאמינים כי לאחר שנה ילד אינו זקוק לתפריט מיוחד.
לדעתם העיקר להאכיל בזמן ובכמות מספקת. דעה מוטעית זו ואנאלפביתים של הורים לרוב רק פוגעים בתינוק. עדיין לא רצוי להאכיל ילד בגיל זה משולחן משותף. תזונה מיוחדת נחוצה לא רק לתינוק, אלא גם לילדים מגיל שנה עד שלוש. מערכת העיכול של הילד עדיין לא מפותחת מספיק כדי לעכל מזון שומני, חריף, מלוח ומטוגן. הקיבה בגיל זה אינה מייצרת את כל האנזימים הדרושים לעיכול מלא. כמובן, אין זה אומר שהאוכל צריך להישאר כמו שהיה לפני השנה. ואכן, אחרי שנה כבר יש לתינוק מספר לא מבוטל של שיניים, בטן מפותחת יותר, תפיסה רחבה של טעמים ויש לו העדפות משלו באוכל. לכן, חשוב שההורים יידעו להאכיל ילד לאחר שנה ולהרכיב נכון תפריט יומי. בהדרגה, עליכם לעבור ממזון נוזלי למוצק יותר, עשיר בויטמינים ומינרלים. כך, הילד יתרגל ללעוס מהר יותר ויקבל מספיק חומרים מזינים. יש צורך לעבור למזון בעל מרקם מוצק בהדרגה, לסירוגין עם ירקות, מחית בשר, דגנים מיידיים. לדוגמא, ניתן לשלב קציצות בשר מאודות עם מחית דלעת או ברוקולי. או להציע חתיכות פרי לקינוח לאחר שיבולת שועל. העיקר, כאמור, לא לשכוח שהאוכל רווי בויטמינים. הדיאטה בגיל זה די מגוונת. הילד עדיין זקוק למוצרי חלב כמו בעבר. אלה קפיר, חלב, יוגורטים, גבינת קוטג '. הקפידו על בשר או דגים בתפריט. מזונות אלו עשירים בחלבון שהתינוק זקוק להם לצורך גדילה והתפתחות תקינה. אחרי שנה, במקום חלמון עוף, אפשר לתת ביצה שלמה. אתה צריך גם להרחיב את מגוון הירקות. ניתן לכלול בתפריט צנוניות, צנוניות, בצל ירוק, חמציץ, חסה, שמיר, פטרוזיליה. אל תשכח מפירות ומיצים, אשר נחוצים בתזונה מדי יום. בין הדגנים, השימושיים ביותר הם שיבולת שועל וכוסמת. ניתן להציע פסטה, אך לא לעיתים קרובות, היא מכילה כמות גדולה של פחמימות.
אחרי שנה אתה צריך להאכיל ילד חמש פעמים ביום. אך יש ילדים עצמם עוברים לארבע ארוחות ביום, ומסרבים להאכלה האחרונה. במקרה זה, יש להגדיל את המרווחים בין הארוחות מ -3 ל -4 שעות.
באוכל, כמו בכל דבר, עניין חשוב. שלב את הארוחה שלך עם האכלת התינוק שלך. הראה לו כמה טעים כל מה שיכול להיות בצלחת. כשאתה קם מהשולחן, ודא שילדך מלא. אבל גם אתה לא צריך להאכיל יתר על המידה. הכל צריך להיות במתינות. זכרו שאיכות התזונה תשפיע על איכות חיי התינוק שלכם. לאכול נכון ולהישאר בריא!
