הילד ישן הרבה או מעט, בחוסר מנוחה או בשקט, מהם סימני הנמנום אצל התינוק וכיצד לקבוע בזמן שהגיע הזמן שילד לישון - מרבית ההורים אינם יכולים להתמודד עם שאלות אלו בכוחות עצמם. ולעתים קרובות הם עושים טעויות, מבלי להבין כמה חשובה שינה בריאה ונכונה לתינוק.
לאחר הפיכתם להורים, רבים חוששים מרוב הדברים הטבעיים שקורים לילד. לוקח זמן, מאמץ וסבלנות כדי להפוך את הלא נודע והמפחיד למובן, למצוא את הגישה שלך לצרכי הילד ולהתפתחותו. תחום ספציפי ומפחיד הוא שנת ילדים.
זה יכול להיות קשה להורים צעירים לגלות מהימים הראשונים כמה שעות ילד צריך כדי לישון מספיק, איך הוא ישן והאם אפשר להעיר ילד ישן. אין תועלת לשאול שאלות לרופאים, למרבה הצער, הרפואה מסכמת וממוצעת היבטים רבים של חינוך בסטטיסטיקה.
ישנם מספר כללים שיאפשרו להורים צעירים למצוא גישה לילדם ולתת לו שינה בריאה ומספקת.
זיהוי סימני נמנום אצל תינוקך
אצל מבוגרים יש רק שני סימנים של ישנוניות בתפיסה: פיהוק ועייפות. אצל ילדים הכל הרבה יותר מסובך, מכיוון שמערכת העצבים המרכזית שלהם טרם התגבשה במלואה, הם לא יודעים לשלוט בגופם ולהגיב לעייפות בזמן.
בכי בלתי סביר, עצבנות כללית ושפשוף בעיניים יכולים להיות סימן לנמנום. אלה כבר סימנים מאוחרים של עבודת יתר ואין להביא אותם אליהם. ילדים גדולים יותר, כאשר הם מנומנמים, הופכים "מאולפים", מבקשים להיות בזרועות הוריהם, להיצמד אליו. הם מתחילים לנוע במבוכה, מועדים ומאבדים תיאום תנועות, או להיפך - הם הופכים להיות היפראקטיביים, נעים בחדות ובמהירות ומשמיעים רעש. כאילו מנסים להשליך אנרגיה - זהו גם סימן מאוחר של עבודת יתר. כשמידת השינוניות מגיעה לשיאה, הילד מתחיל לייבב, לבכות ולמחות מנסה להרדים אותו. קל לבדוק אם הילד נרגש יתר על המידה או סתם משחק. מספיק להציע לו משחק או צעצוע חדש - ילד עייף לא יגיב, אבל משחק שובב ופעיל ישנה מיד את תשומת ליבו לחידוש.
כדאי לשים לב לעובדה שאם ילד מתחיל "להשתולל" בזמן קרוב לישון, חשוב להפנות את תשומת הלב ולהציע משחקים שקטים, לעשות אמבטיה חמה או שיטות אחרות שההורים כבר התרגלו אליהן. להסיח את דעתו של הילד.
להתנהגות היפראקטיבית יש חסרון גדול מאוד - ילד נרגש יתר על המידה לא יכול להירגע בעצמו, כתוצאה מכך, הוא מתחיל להתייפח, לבעוט ולבכות עד שהוא מתעייף ונרדם. לכן, חשוב מאוד לזהות את הסימנים המוקדמים של ישנוניות אצל ילדכם וללמוד כיצד לתפוס את הרגעים הללו על מנת להכניס את הילד למיטה בזמן. זיהוי כזה של סימני עייפות יסייע לילד עצמו בעתיד להיות בעל ההרגלים והתחושות הנכונים.
תינוקות ישנים הרבה. הרבה
לאורך כל היום נראה שהילד ישן מעט מאוד, אם בכלל. עם זאת, תינוק ישן בין 14 ל -22 שעות במשך עד שישה חודשים במהלך היום, וארגון הבריאות העולמי מאשר את הנתונים הללו כמיטביים.
שנת התינוק במהלך היום מטושטשת לשינה עמוקה, שטחית ותנומה, למשך חצי שעה, שעה, כמה שעות, ובסך הכל מגויסים כמות מספקת למנוחת גופו הקטן. עד השנה נתון זה יורד ל 12, ובגיל שלוש - ל 9 שעות שינה. לכן, אם נראה לך שהתינוק התבלבל בין יום ללילה, ישן מעט מאוד, או להפך, הרבה, אל תדאג. השינה נקבעת על ידי 6-7 חודשים ורוב הערות עוברת ליום, ושינה - בלילה. עד גיל 8 חודשים, ככלל, הילד כבר ישן ברציפות במשך 5 שעות בלילה.
הגדלת המרווח בין שינה
ילדכם יכול לישון חצי שעה, ואז להישאר ער למשך שעה ולהירדם שוב למשך חצי שעה.אולי הילד עצמו תופס כעת את הצורה הזו כנוחה, אך זכרו כי הוא אינו שולט בגופו ואינו יודע לבסס הרגלים. רק הורה יכול ללמד את הילד את ההרגלים הנכונים, לזהות את רגשותיו ולהסיק מהם מסקנות.
נסה להגדיל בהדרגה את המרווחים בין השינה לתינוקך, בעשר עד עשרים דקות. אל תוביל לבכי ולצרחות, אך בעוד הילד עליז ומאושר, משחק ביד אמו או לועס על חיתול / רעשן / טטוט - תן לו ללעוס. מצב שינה שימושי והגיוני לאחר חצי שנה, עד שהפעם זו יש להביא את הילד לישון בהדרגה.
הרגל לישון בלי הורים
בחודשים הראשונים שלאחר הלידה התינוק זקוק לחום של ההורים הסמוכים כדי להרגיש בטוח. ילד קטן, שמתעורר, עלול להיבהל כשהוא נשאר לבד. פיתרון מצוין, שמוכר באופן אוניברסלי, הוא הצמדת מיטת תינוק למיטת ההורים. במקרה זה, האם יכולה תמיד להושיט יד לתינוק, ולהעניק תחושת ביטחון וחום, אך יחד עם זאת הסיכון להעיר את הילד בתנועותיה או לפגוע בו בחלום מצטמצם.
שנה בהדרגה את הדרך בה אתה הולך לישון. וותרו על מחלת תנועה בידיים, זה גם לא מיטיב עם גב ההורים, מכיוון שהילד נעשה כבד יותר והגב התחתון עמוס בכבדות. אם התינוק רגיל להירדם בזמן האכלה, העבר את התהליך לאופקי - בשכיבה על המיטה. הילד מתרגל להירדם על משטח ישר נייח, ולא על ידי הוריו, ולא יהיו בעיות בהירדמות בעריסה בעתיד.
אל תעיר ילד ישן
אין דבר גרוע יותר מילד שמוציאים אותו בכוח משינה עמוקה. אם ילדכם נרדם, תנו לו לישון כל עוד הוא זקוק.
כמובן שמציאות החיים המודרנית של הורים פעילים ושעות העבודה של המרפאה לא תמיד חופפות את צרכי הילד, ויש לקחת זאת בחשבון. בנוסף להבנת סימני השינוניות אצל ילדים שתוארו לעיל, נסה לזהות בעצמך את הסימנים לשלבי שינה שונים אצל ילדך.
שינה עמוקה (עיניים עצומות היטב, נשימה עמוקה ומדודה, חוסר תנועת עיניים מתחת לעפעפיים) ושינה רדודה (תנועת העיניים מעל העפעפיים, קצב נשימה מופרע, אנחות, עוויתות של הידיים והרגליים) הם שונים. ואם התינוק שלך ישן בזמן הביקור אצל הרופא, הקדיש זמן לשיחה עם הרופא, שאל שאלות לפני הבדיקה. תוכלו לקבוע בקלות על ידי נשימה שהתינוק עבר לשלב אחר ויוכלו להעיר אותו ללא אובדן.
אל תפריעו לישון תינוקכם לנוחיותכם
נראה מפתה להתאים את שנת הילד כך שתתאים למשימות שלך, כך שהוא ישן כשההורים צריכים לעשות מטלות, לעבוד ולעשות משהו מעניין עבור עצמם. כמובן, אינטרסים אישיים חשובים מאוד למבוגר, כדי לא ליפול בערבות פנים ולא להתבודד בילד.
עם זאת, שנתו של ילד היא במובנים רבים הבסיס למערכת עצבים מרכזית בריאה, התנהגות, תגובות התנהגותיות, פיתוח אינטליגנציה והיבטים קריטיים רבים אחרים בחיי התינוק. אל תתפשר על שנת ילדיך אם יש לך דברים בלתי צפויים לעשות. ניתן לתזמן כל עסק מחדש, זה פשוט לא יהיה כל כך נוח למבוגר. במקום לאלץ את תינוקך לישון לפי לוח זמנים שמתאים לך, קבע את פעילויותיך בלוח זמנים צף כך שתוכל להיכנס כאשר תינוקך נח.
זמן שינה נפרד וזמן האכלה
עבור ילודים זה בסדר הדברים לישון מיד לאחר הארוחות, במהלך הארוחות, במקום לאכול.. אך ככל שהילד מבוגר יותר, כך צריך לעשות את הפער בין שינה להאכלה.
בנוסף לעובדה שמיד לאחר האכילה הילד עלול להתעורר מחדש "עודף", ולאחר אכילה, ילדים צעירים לעיתים קרובות דחפים להשתמש בשירותים.החלפת בגדים ושטיפת ילד ישן היא הרפתקה נוספת, ונותנת לנו את האפשרות להסתכל על הנקודה למעלה בטקסט - לא להעיר את הילד בשלב השינה העמוקה. הגדילו את המרווח בהדרגה, גם אם התינוק ישנוני לאחר האכילה ומהבהב ללא הרף. הסיח את דעתו לזמן מה עם משחק, שיחה, אגדה. כדאי לצייר לילד, להראות לו את יכולות הידיים שלו, ללמד מיומנויות מוטוריות עדינות.
אל תעיר את הילד אם הוא בוכה בשנתו
זה טבעי לחלוטין שילד ישמיע קולות והתעסקות בשנתו. הוא עלול להתעטש, שיהוק, בוכה או אפילו לצרוח בלי להתעורר. נשמו נשימה עוויתית או נשפו, טלטלו את הידיים והרגליים. אלה סימנים להרגעה של מערכת העצבים המרכזית לפני שנכנסים לשלב עמוק של שינה, אל תיבהלו או תפחדו אם הילד זעק פתאום עם שחף קטן לכל הדירה, מה שמפחיד את החתול, האבא והשכנים. ניגשים לעריסה בשלווה וודאו שהתינוק אכן ישן. אתה יכול להניח את כף היד בעדינות על הבטן, על ההתחממות, או על כרית חימום קלה וחמה, מחוממת על ידי מגהץ או חיתול חם משלך. תחושת החום מאותת לתינוק שהוא לא לבד, זה יעזור לו להירגע מבלי להתעורר ולהמשיך לישון. אם התינוק ממשיך לבכות, הוא עצבני ולא ישן טוב, נסו לא להעיר אותו ולקחת אותו על הידיים. אולי היה נרגש יתר על המידה לפני השינה ולא יכול להירגע בכוחות עצמו, לשם כך הוא זקוק לחום של הוריו וייתכן שיש לחישה רכה או רעש "לבן".
באופן כללי, להורים צעירים קשה מאוד בחודשים הראשונים ואף בשנות ההורות. אי אפשר לעשות דברים רבים בגוגל, ללמוד ולהעביר חוויה של מישהו לילד שלך, מכיוון שילדים שונים, למשפחות יש סביבות שונות והרגלים שונים. כללים אלה, שתוארו לעיל, יסייעו להורים לא רק להבין טוב יותר את תינוקם, אלא גם ללמד אותו לפתח הרגלי שינה בריאים.
