שינה מספקת חשובה מאוד לבריאות הנפשית והפיזית של תינוקך. הכנה מסודרת כראוי למנוחת לילה מסייעת לילד להירגע מהר יותר ולצלול לשינה בריאה, ולהתעורר רענן ונח בבוקר.
מתכונן לשנת לילה
לשינה נכונה צריך לספק לילד תנאים נוחים. החדר צריך להיות חשוך ורצוי לקרר. אם הילד בריא, השאר את החלון פתוח בעונה החמה, ובחורף הניח את האבנט על מיקרו-אוורור. מחסור בחמצן משפיע לרעה על איכות המנוחה והילד עשוי להתעורר איטי ומצב רוח.
קנו מצעים לתינוק שלכם רק מחומרים טבעיים איכותיים - פשתן, קליקו, כותנה. שימו לב לעובדה שאין בו תפרים מחוספסים המוטבעים על עורו העדין של התינוק.
הירדמות מהירה וקבלת שינה איכותית יכולה להיפגע גם מבעיות בריאותיות. אם התינוק מודאג ממשהו, פעל בזמן ותרפא את המחלה.
ריטואל של ללכת לישון
מילדות מוקדמת, נסו להניח את התינוק במקביל, תוך הקפדה על הטקס הקבוע. ילדים קטנים הם שמרנים. ככל שחייהם מסודרים יותר, הם רגועים ומאוזנים יותר. הטקס לפני השינה יכול לכלול ניקוי צעצועים, צפייה בסרט מצויר לילדים, קריאת ספר, היגיינה ושיר ערש.
בערב, ארגן משחקים שקטים לילד, כי לאחר התרגשות חזקה, התינוק שלך לא יוכל להירגע במשך זמן רב. אם אפשר, צאו לטייל עם ילדכם. לאחר מעט פעילות גופנית ואוויר צח, הוא יירדם מהר יותר.
ארוחת הערב של הילד צריכה להיות קלה, אך מזינה מספיק כדי שלא יתעורר מרעב בלילה. לפני השינה אפשר להציע לתינוק יוגורט, כוס חלב או קפיר.
לאחר מקלחת ערב וצחצוח שיניים, ילדכם צריך להחליף לפיג'מה וללכת לישון. תנו לתינוק שלכם לבחור צעצוע להעביר איתו את הלילה.
זה נהדר אם לפני ההשכבה אחד ההורים יקרא לילד סיפור אגדה. גם סרט מצויר או ספר שמע מקובל, אך הם אינם יכולים להחליף את החום והרוך של ההורים. אבל בכל מקרה, אתה עצמך חייב לנשק את הילד ולאחל לו לילה טוב.
כיצד להקל על תינוקך להירדם
אם התינוק שלך מרוב יתר על המידה במהלך היום, הרחי אותו באמבטיה עם חליטות מיתרים, קמומיל או לבנדר. עיסוי עדין, שלרוב ילדים מאוד אוהבים, יעזור גם להרגיע את הילד.
אם יש בעיה בפחד מחושך, הניחו את תינוקכם באור לילה עמום. לימד אותו תפילה שתגן על תינוקו בזמן השינה, ואל תצא מהחדר עד שהוא נרדם.
אם הילד לא יכול להירדם זמן רב, מבקש לשתות בלי סוף, ללכת לשירותים וכו ', לתת לו להישאר ער עוד קצת. בשלב זה הוא יכול לנגן מעט, לדפדף בספר, להאזין למוזיקה רגועה. סביר להניח שאחרי 15-20 דקות שינה תציף אותו. עם זאת, חריגות מסוג זה מהמשטר צריכות להיות ספוראדיות.
