במוקדם או במאוחר, כולם מתמודדים עם אובדן יקיריהם. אנשים רבים מפסיקים להתעניין באירועים יומיומיים, שוקעים בזיכרונות וחיים רק עם חוויות משלהם. האופן בו אדם חווה את צערו ישפיע על כל חייו העתידיים.
הוראות
שלב 1
תן לעצמך זמן לבכות. קחו כמה ימים על חשבונכם בעבודה, שלחו קרובי משפחה שבאו להביע את תנחומכם והתחילו לבכות. צעק, דופק את האגרופים בקירות, נשך את הכרית שלך, אתה עלול אפילו לשבור כמה צלחות. לאחר שחרור רגשות זה תרגישו טוב יותר.
שלב 2
זכרו שמחר תרגישו קצת יותר טוב מהיום. עם הזמן הכאב ייסוג, עמום. עכשיו נראה לכם שזה בלתי אפשרי, אבל עליכם להבין שזה עדיין יהיה כך, והזמן הוא הרופא הטוב ביותר, אתם רק צריכים לחכות.
שלב 3
לאחר שבוע-שבועיים, התחל לעסוק מחדש בחיים. בשלב זה, המוטיבציה לפעולה עדיין לא מופיעה, לכן תצטרכו להתכנס ולהכריח אתכם ללכת לבית הספר או לעבודה, להיפגש עם יקיריהם. אם רצית לעשות משהו זמן רב, אך דחית את הכל להמשך, הגיע הזמן ליישם סוף סוף את התוכנית שלך: קבל את הרישיון שלך, תלך לבית משפט, התחל בספורט אתגרי, תביא כלב. זה יעזור לך להוריד את דעתך מהדאגות שלך.
שלב 4
לאחר מות יקיריהם, אנשים רבים מתייסרים על ידי תחושת לשון המעטה - הם לא הספיקו לומר כמה יקיר המנוח היה להם. אם אתה מכיר את התחושות האלה, התחל לכתוב מכתב. כתוב את כל מה שתרצה לומר לאדם שעזב אותך. אם נראה לך שננטשת ואתה כועס על הנפטר, אל תתביישי מהתחושה הזו, הביע על דף נייר מה דעתך על כך.
שלב 5
אם אתה מאמין, הקפד להזמין טקס אזכרה למנוח. ומעתה, כשאתה מרגיש שוב עגמומי, בוא לכנסייה להדליק לו נר.
שלב 6
ניתן לחוות צער במשך שנתיים, בהמשך להפוך לעצב שקט, אך לא לעזוב אותך לחלוטין. אם אתה חושב שאתה תקוע במצב זה ולא יכול להתמודד עם האובדן בכוחות עצמך, הקפד לפנות לפסיכולוג.
